Jak ovládat čakru
tiché místnosti s nízkým osvětlením
Zobrazit více Instrukce dovolená 1
Sedněte si pohodlně s nohama zkříženýma , vaše páteř rovně a vaše tělo se uvolnilo .
2
Dýchejte zhluboka a obraz vaší kořenové čakry , která se nachází ve spodní části páteře a spojené s zdraví, ústavy a bezpečnosti . Opakujte zhluboka nadechl a udržet svou pozornost na energie této čakry , pocit, že růst .
3
Proměňte svůj zaměření na pocity lásky , vášně a sexuální centra v námořní čakry v podbřišku . Pokračovat zhluboka dýchal , uvolnění svalů v hýždích , břiše a pánvi .
4
Pokračujte v hluboké dýchání při změně své myšlenky na solar plexu čakry , těsně nad pupkem a pod prsa , které centrum na vůli , osobní energie a koncentrace . Je-li vaše mysl bloudí , jemně přivést ji zpět zaměřit se na této čakry .
5
Přesuňte svou mysl do středu hrudníku , kde je srdeční čakra a pocity lásky vyzařují odsud jako odpuštění , soucit a harmonie .
6
Otevři pusu dýchat , tentokrát přemýšlel o síle komunikace a schopnost realizovat a zprostředkovat znalosti a moudrost , dokonce i vytvořit . Krční čakra se nachází mezi bradu a horní části hrudní kosti .
7
Představte si, že vliv dýchání na obočí čakru , také známý jako " třetí oko ", protože to je na čele , těsně nad očima . To se týká vnímání , intuice , vhledu a představivosti .
8
Relax a cítit střed svého ducha na vrcholu vaší hlavy , korunní čakru , kde najdete váš duch , bude , inspirace a vyšší já .