Přírodní Anti -Gas Relief pro chronické plyn
Chronická plyn obvykle vyplývá z životního stylu a stravy . Pokud nevyřešeny , plyn může zhoršit a způsobit nadýmání a bolesti břicha . Naštěstí , tam jsou rychlé způsoby, jak řešit problémy plynů . A zatímco léky jsou účinné opravné prostředky , je možné se zbavit plynu s přírodními nebo domácí opravné prostředky . Přírodní doplněk
Mnoho zdravé potraviny , jako je ovoce a zeleniny mohou způsobit plyn , a to zejména v případě, jedl je velké množství . Společné plynujících potraviny patří salát , květák , fazole a brokolici . Vzhledem k tomu, zelenina a ovoce jsoudobrým zdrojem vlákniny a jsou nezbytné pro zdravý životní styl , odstranění těchto potravin nenímožnost . Spíše než přestat jíst své oblíbené zeleniny a ovoce , uvažovat o trávicí enzym před jídlem odrazit plyn . Tyto přírodní doplňky jsou k dispozici na přepážce z obchodů s drogami a obchodech se zdravou výživou . Vezměte si podle návodu na ovládání plynu .
Limit Některé Nápoje
Spolu s jídlem , mohou některé nápoje jako sodové vody a mléčných výrobků, spoušť plynu . Soda obsahuje sodovou vodu, která může způsobit plyn v žaludku; mléčné výrobky , jako jsou mléko, sýry a jogurty obsahují laktózu , která je často těžko stravitelné . Snížení příjem sycených nápojů může snížit žaludeční a střevní plyny , a snižuje svou spotřebu laktózy výrobků lze také odstranit plyn a předejít budoucím problémům .
Protože mléko jedobrým zdrojem vápníku a vitaminu D , zvažovat doplněk vápníku na podporu zdravých kostí , a poraďte se se svým lékařem o vitamínu D doplňky . Trávicí enzymy jsou také k dispozici , které vám pomohou strávit laktózu , jako jsou laktóza - volné mléčné výrobky .
Zastavit Zácpa
schopnost mít pravidelné stolice může být také hrají roli při chronické plynu . Zácpa vyvolává celou řadu příznaků , jako jsou střevní plyn, nadýmání a bolesti . Naštěstí , zácpa zřídka poukazuje na vážný zdravotní stav , a změny životního stylu mohou obecně rychlé střevní aktivitu a zmírnit plyn .
Pro začátek je dobré konzumovat správné množství vlákniny každý den . Podle Mayo Clinic , měli dospělí konzumovat 20 až 35 g vlákninydenně udržovat pravidelné stolice a trávicí zdraví . Vlákno může pocházet z celých zrn , zeleniny a ovoce , nebo z doplňků dostupných z drog a obchody s potravinami vláken . Pravidelné cvičení může také odstranit zácpu (30 minut třikráttýdně ) , neboť se zvyšuje příjem vody , aby se střevní trakt hydratované .
Jiné opravné prostředky
další faktory, také přispívají k chronickým plynu , jako jsou stravovací návyky a kouření cigaret . Chcete-li zcela zastavit problémy plynů , zhodnotit své návyky . Mluvit při žvýkání jídlo , jíst velké jídlo a jíst příliš rychle, může přinést na plyn po jídle . Pomocí brčko a kouření cigaret zvyšuje množství vzduchu uvolněného do žaludku . Nadměrné vzduch v žaludku jeprimární příčinou plynu .
