Jak nahradit dobré bakterie

Možná jste slyšeli , že některé bakterie jsou pro vás dobré . Ve skutečnosti , " dobré bakterie ", nebo probiotika , prospěch imunitní a trávicí systém a může chránit proti mikroorganismům způsobujících nemoci , v souladu s Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu ( NCCAM ) , který je součástí National Institutes of Health ( NIH ) . Pokud užíváte antibiotika na infekce , může dojít ke ztrátě dobré bakterie . Stejně jako chemoterapie zabije zlé i dobré buňky , může antibiotika zabít zlé i dobré bakterie . Máte několik způsobů, jak nahradit dobré bakterie . Pokyny dovolená 1

Promluvte si se svým lékařem o probiotické terapie . Pokud užíváte antibiotika , které vedou k vedlejším účinkům , jako jsou křeče a průjem , může Váš lékař navrhnout snaží nahradit dobré bakterie jíst určité potraviny nebo užívání doplňků .
2

Jezte potraviny , které je známo, že obsahují dobré bakterie . NCCAM obsahuje jogurt; sójové nápoje; miso japonské sojové pasty; kysaného mléka; a tempeh ,indonéský fermentovaný sójový výrobek , jako příklady potravin, které obsahují probiotika .
3

Poraďte se se svým lékařem o užívání probiotických doplňků . Dietní probiotické doplňky jsou k dispozici v různých formách , včetně kapsle a prášky .