Alternativní Léky na hladinu triglyceridů

triglyceridů hrát stejně důležitou roli v boji proti srdečním onemocněním , jak to hladiny cholesterolu . Triglyceridy nereagují na nízkotučné diety, které mohou zvýšit sacharidy stejným způsobem jako hladinu cholesterolu v krvi . Vyšší hladiny triglyceridů , obvykle způsobené vysokým obsahem sacharidů stravy , vyžadují alternativní přístup ke stravě a léky . Odstranění Cukry

Vysoké hladiny triglyceridů vyplývají z nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem sacharidů často doporučuje k léčbě vysoké hladiny cholesterolu . Ačkoliv snížení nezdravé tuky ve vaší stravě pomůže snížit hladinu LDL cholesterolu , nenahrazují ztracené tuky se sacharidy z rafinovaných cukrů . Místo toho , omezit nebo vyloučit všechny potraviny vyrobené z rafinovaného cukru , jako jsou bonbony , koláče a cukroví . Odstraňte med a džemy ze svého jídelníčku stejně . Vyměňte červené maso a hluboko - smažené zdroje bílkovin s libové bílkoviny , jako je kuřecí maso a ryby . Odstranění nebo snížení konzumace alkoholu; alkohol změní cukru v těle , což zvyšuje hladiny triglyceridů . To zahrnuje pivo a víno ​​, jakož i tvrdý alkohol .
Doplňky

Použití rybí olej doplňky na snížení hladiny triglyceridů a podporovat zdraví srdce . Přestože rybí olej suplementace může způsobit zvýšené hladiny LDL cholesterolu ,celkový vliv na triglyceridy může převážit problém . Rybí olej doplňky také poskytují omega 3 esenciální mastné kyseliny, vaše tělo potřebuje pro správné fungování

Lněný olej a olej z vlašských ořechů obsahují také zdravé omega 3 mastných kyselin , ale mohou pracovat tak efektivně, jak rybí olej .; používat tyto oleje , pokud nemůžete brát rybí olej doplňky .

vitamin B3 nebo niacin může také pomoci snížit hladiny triglyceridů . Vezměte niacin pouze pod dohledem lékaře .
Cvičení a hubnutí

Zhubnout na dalším pozitivním účinkem na vaše hladiny triglyceridů . Zapojit se do pravidelného cvičení program, který zahrnuje 30 minut hmotnost - ložiska cvičení nejméně pět dní v týdnu , které pomáhají snížit celkovou hladinu cholesterolu v krvi . Cvičení má pozitivní vliv na mnoho zdravotních problémů . Pokud nemůžete vykonávat po dobu 30 minut přímé , přerušit cvičení se do krocích po 10 minutách až se dostanete do 30 minut cíle .