Domácí spalovačů

Tam je ještě nějaká představa , že jekouzelná pilulka , bylina nebo potraviny, které lze odstranit tuk rychle a snadno . Pravdou je, že pokud chcete , aby se zavázaly ke spalování tuků , je třeba věnovat dlouhou dobu ke zlepšení svého jídelníčku a cvičení , a zároveň zvýšit svou doplnění pomalu, ale jistě . Zde je několik přírodních metod, které mohou pomoci . Před zkoušet nové metody spalování tuků Poraďte se se svým lékařem . Strava a životní styl Změní

Než můžete začít spalování tuků , musíte odstranit všechny potenciální překážky v cestě . Strávit dva měsíce řezání špatné návyky a přidáním v dobré návyky , než začnete váš spalování tuků quest. Ujistěte se, že budete jíst snídani a snaží se, aby to tvůj největší jídlo dne . To může zajistit, že váš metabolismus se pohybuje po celý den . Přidat aerobní cvičení a silový trénink na běžné a snažit se dělat to poté, co jíst , aby vaše tělo nemůže ukládat nové kalorií ve formě tuku . Jezte pomalu , žvýkání jídlo důkladně zlepšit trávení a budete cítit plná . Můžete zkusit poslouchat měkké , klasické hudby , které vám pomohou jíst více v klidu . Odstraňte vysoké zdroje nasycených tuků , jako je plnotučné mléko a červené maso ze svého jídelníčku . Jezte pět malých jídeldenně místo tří větších ty . Tyto změny pomalu a zajistit, aby bylysoučástí vaší běžné , než se přesunout na spalování tuků .
Potraviny , které spalují tuk

Zkuste přidat tyto spalování tuků potraviny do svého strava . Doporučuje se, aby si vyzkoušet několik různých jídel každý měsíc a pak porovnat své výsledky z měsíce na měsíc . Kelp jedruh mořských řas , které mohou zvýšit vaše spalování tuků stimulací štítné žlázy zvýšení metabolismu . To může být jak brát jako potraviny a bylinné doplněk . Šťáva z čerstvé zeleniny , jako je mrkev , brokolice a zelí jsou plné vitamínů a byly spojeny s spalování tuků vlastnosti . Ve skutečnosti , jíst více syrové stravy syrového ovoce a zeleniny , může vést ke zvýšení tuku, vypalování stejně. Potraviny, které jsou bohaté na vlákninu může pomoci , abyste se cítili plný a zlepšit trávení tuků . Zkuste přidat do luštěnin nebo vlákninový doplněk . Zkuste řadu těchto potravin spalování tuků po dobu tří měsíců a zmapovat své výsledky .

Byliny , které spalují tuk

spalovat tuk bezpečně , je důležité, že jste již provádí tyto další pozitivní návyky pro asi pět měsíců, než začnete přidávat do bylinných . Je možné, že změny, potravin a zvyků, které vám mohou umožnit dostat se na ideální váhu už . Nepoužívejte bylinných jako rychlé řešení , a ujistěte se, že je přidat do svého jídelníčku pomalu . Ephedra , když zakázán v mnoha doplňků ve Spojených státech , byl často používán jako spalovač tuku . Dávky větší než doporučené množství 25 mg každé čtyři hodiny, které bylo zjištěno, že příčinou srdeční a metabolické problémy a neměli byste používat byliny , pokud máte krevní tlak nebo problémy se srdcem . Catha edulis ( chatu ) se používá k potlačení obezity tím, že stimuluje tělo a zmírňuje příznaky hladu . Commiphora mukkel ( guggul ) pomáhá spalovat tuk tím, že zlepší krevní oběh a snižování hladiny špatného cholesterolu v krvi . Ostatní byliny, jako je Hoodia pilifera mohou být použity k potlačení chuti k jídlu , které mohou pomoci v boji proti tuku . Zkuste tyto byliny v průběhu dalších několika měsíců , aby viděli, jak dobře to může pomoci vaší potřebu spalovat tuk .