Masážní terapie Výhody

Relaxace jenejvíce dobře známý přínos masáže a je to takénejdůležitější . Abychom pochopili proč , pojďme se nejprve podívat na to, jak masáž způsobuje relaxaci v těle . Masáže anervový systém

nervový systém je rozdělen do čtyř větví:centrální nervový systém - mozek a páteřní cordThe periferní nervový systém - který spojuje mozek a míchu do zbytku bodyThe somatický nervový systém - který ovládá vnější smyslové orgány a reflexesThe autonomní nervový systém - který řídí motorické neurony a vnitřní organs.The autonomní systém je součástí periferního nervového systému a je rozdělena do dvou částí sympatických a parasympathetic.The sympatický poboček ovládá stresovou reakci ( nebo boj nebo odezva letu) . Během stresové reakce , krevní cévy , dýchání se stává rychlejší a povrchní , krevní tlak stoupá , žáci sevřít ,trávení systém vypne a svaly utáhnout , to vše v rámci přípravy na náhlé výbuchy movement.The parasympatiku kontrol poboček v přesný opak sympatický pobočky a řídí relaxační reakci . Během cévy relaxační odezvy rozšířit , dýchání se zpomaluje a prohlubuje , krevní tlak se snižuje , zorničky se rozšiřují ,trávicí systém se aktivuje a svaly relax.Now , že víme, jak masáž iniciuje relaxační odpověď , pojďme prozkoumat , jak aktivaci parasympatiku reakce dláždí cestu pro další výhody, jako je například snížený krevní tlak , lepší přenos kyslíku a zlepšení svalové výživy a odstraňování odpadu .
snížení krevního tlaku

krevní tlak jemnožství síly potřebné ke stisknutí krev přes tepny a žíly . Krevní tlak čtení má dvě čísla , systolický - což jetlak v tepnách , když srdce smluv , a diastolický - což jetlak v žilách , kdyžsrdce se uvolní . Normální krevní tlak se pohybuje mezi 100 a 120 ° vzhledem k počtu systolického a 70-80 pro diastolického . Ačtení přes 140 (systolický ) nebo 90 ( diastolický) je v úvahu vysoký krevní pressure.The hlavní příčinou vysokého krevního tlaku je zúžení nebo zablokování v cévách , což způsobí, že průtok krve skrze při vyšším tlaku . Myslete na zahradní hadice; pokud se stahují otvor na konci hadice ,proud se stává silnější a koncentrovanější . V případě krevních cév , většina zúžení je způsoben sbírky deska na walls.Massage nádoby nemusí odstranit tento plak , ale to se uvolnit cévní stěny , které vytváří větší prostor , což umožňuje průtok krve více volně a snížení krevního tlaku .
Lepší kyslíku Převod

Pod stresem , dýchání se stává rychlé a mělké . Když se to stane cévy v plicích ( alveolů ) nemají možnost plně výměně CO2 a kyslík, který pak znamená méně kyslíku se dostane do krve s každým breath.By aktivaci parasympatiku reakce , masáž zpomaluje a prohlubuje dech , který umožňuje více kyslíku , aby se vstřebává do krve a podporuje uvolnění více CO2 . Pomalejší , hlubší dýchání také zpomaluje srdeční frekvenci , protožestejný objem krve má více kyslíku , takžesrdce nemusí pracovat tak tvrdě, aby splňovaly nároky na kyslík v těle .
Vylepšený svalový Výživa a odpadů odstranění

krev přenáší kyslík a živiny do orgánů a svalů . Je to také odvádí odpadní produkty metabolismu , které mají být filtrovány přes jater, ledvin a plic . Takže zpomalení dýchání , zvýšení objemu kyslíku a relaxaci a rozšiřuje cévy, to vše pomáhá zvýšit množství a rychlost, s jakou živiny krmit svaly a organs.Activating parasympatiku systémy také uvolňuje kosterní svaly , což dále zvyšuje průtok krve . Kosterní svaly mají bohaté krevní zásobení , s miliony plavidel . Při stresu , smlouvy svalů , což dále zužuje krevní oběh . Sval je také velmi aktivní tkáň , a že používá hodně kyslíku a živin a produkuje velké množství odpadních produktů , a to i v klidu . Uvolnění svalů umožňuje průtok krve více volně uvnitř svalové tkáně , které přináší více cenné živiny a odplaví ty odpadní produkty . To pomáhá svaly pracovat efektivněji , a je zvláště užitečné, když zotavuje ze zranění .
Nejlepší ku prospěchu všech

prostý akt aktivace parasympatiku má hluboký účinky na ostatní systémy těla . A aktivací tohoto systému , masáž poskytuje celou řadu zdravotních výhod . Ale možná , že nejlepší přínos masáže je , že to prostě cítí good.Done správně masáž obnovuje tělo i duši téměř jako bít resetovací tlačítko . Svaly jsou obnoveny , tak přesně, jak je to možné , na jejich " továrního stavu ", a tam je to hluboký pocit klidu , jasnosti a také v tom, že může trvat několik hodin , nebo dokonce days.And tyto účinky jsou kumulativní , takže čím pravidelnější vaše masáž rutinní ,již tyto výhody naposledy .