Co se děje během Švédská masáž ?

Švédská masáž přijde na mysl, když si myslíte, že jít s terapeutem přijímat klasickou masáž . Během masáží ,terapeut pracuje na většině míst těla . Proces se skládá ze čtyř nebo pěti základních technik pomocí rukou , prstů a klouby manipulovat svalové tkáně . Švédská masáž poskytuje řadu výhod , včetně zlepšení rozsahu pohybu , zklidňuje bolesti kloubů a svalů , a snižuje stres . Effleurage Technika

effleurage je jedním ze základních technik používaných v průběhu svého celého těla švédskou masáží . Effleurage , z francouzského slova, které znamená " dotknout lehce , " se skládá z jemně a rovnoměrně tření oleje na vašem těle pomocí otevřenou dlaň , podle Institutu pro Integrační zdravotnických studií . Maséři obvykle začínají masáž s tímto krokem , aby se namazat celé tělo a použít ji při přepínání mezi jinými technikami .
Petrissage Technika

petrissage sestává z hnětení a kompresi pracovat hluboko do svalové tkáně . Maséři manipulovat svaly pomocí ruce , prsty a palce proniknout na povrch kůže . Petrissage technika švédské masáže zahrnuje válcování , lisování a přidá tlak na svaly , aby se uvolnily . Tato technika uvolňuje svaly a zvyšuje krevní oběh , říká, žewebové stránky Everest College .
Tapotement Technika

masážní terapeuti používají tapotement techniku ​​využít svaly pomocí strany jejich ruce , jejich prsty a dlaně rukou . Je to , jako kdyby terapeuti používají své ruce , jako paličky na vašich svalů , klepnutím rychlostí asi čtyři až 10 krát za sekundu , v závislosti na Institutu pro Integrační zdravotnických studií . Tapotement také škubání svalů a baňkování , který se skládá ze pokrývající část těla s dlaní a pomocí prstů masírovat . Tato technika se zahřívá svaly a stimuluje nervovou tkáň .
Vibrací a tření

třecí a vibrační práce hluboko pod povrchem kůže , když se dostanete švédské masáže . Vibrace zahrnuje terapeutů pomocí rukou nebo stroj vibrací třást záda a končetiny podporovat krevní oběh a svalovou relaxaci . Tření se skládá z použití kloubech , pěsti a dlaně v rychlých krouživými pohyby k uvolnění spoje a vázané svalových vláken . Everest College říká, maséři používají tření v krátkých dávkách , aby se zabránilo zánětu .
Příprava pro švédskou masáž

Než se dostanete švédské masáže , pít vodu . Kapaliny zjemnit vaše svaly během masáži . Podle Masážní terapie Indy , měli byste jíst pravidelně jídlo tak, aby se nedostala hlad během vaší relace . Nosíte velmi málo oblečení , protože maséři pracují svaly na celém těle . Pár spodní prádlo a boxer krátké práci nejlepší , masážní terapeuti obvykle poskytují list . Pít vodu po vašem švédské masáže , aby se zabránilo dehydrataci .