Zpět Masážní Rady a tipy

Jak životy lidí se staly velmi rychlá a často stresující , relaxace může být těžké přijít . Jeden z nejlepších technik relaxace jeterapeutická masáž . Masáž umožňuje tělo člověka , aby se uvolnil a ulevilo napětí pomocí rukou jiné osoby , která masáž napětí ven svalů v těle . Existuje mnoho různých technik , tipy a rady , které vám pomohou , aby vás účinnější a talent na poskytování masáží . Životní prostředí

Jedním z nejdůležitějších tipů masážní ani zapojit techniky používané , to se týká prostředí, kde se provádímasáž . Aby bylo možné účinně uvolnit tělo ,mysl by měly být zmírněny stejně . Je důležité zajistit, abymasáž probíhá v klidné , pohodlné a uvolněném prostoru . Za normálních okolností , by měla být použitapevná , ale příjemný povrch . To často zahrnuje postel, masážní stůl či podložku na podlaze . Polštář nebo sedák lze použít také v případě, že člověk zjistí, že je mnohem pohodlnější . Polštářky jsou také běžně používané v končetinách po celém těle , které jsou nepříjemné . To by mohlo zahrnovat dolní části zad, kotníků , nohou nebo ramen .
Technika

technika --- známé jako " celá ruka effleurage " --- využívá povrch obou rukou dohromady . Počínaje dolní části zad , pohybovat rukama pevně ke krku . Po této jemnými krouživými pohyby po celém zpět po dobu až 10 minut. Alternativní metoda pro hlubší proniknutí provádí effleurage (francouzské slovo znamená " sbírat " ) s podpatky na rukou . Počínaje dolní části zad , přesuňte obě ruce v kruhu ven a nahoru , a pak se vrátit ke středu . Proveďte to bude až na záda asi na pět minut.

Další možností je , aby se vyhnula ruce dohromady a použít předloktí . Začněte tím, že umístí své předloktí kolmo ve směru těla . Aplikujte tlak s levém předloktí nadolní části zad pomocí ji stabilizovat své tělo . Posuňte pravou ruku v paralelním směru po celé zadní straně , pohybující se sem a tam masírovat záda .

Pohyby

Stejně tak hlasitě a pozitivní hudba způsobí hlasitý a radostný postoj , tak se dotkněte do svalů . Klíčem k masáži je zajistit, aby vaše ruce napodobují " postoj " si přejete , aby osoba, dostat masáž . Jako většina masáže jsou určeny k relaxaci , bude pomalejší a hluboké pohyby pronikající diktovat klid a uklidňující odpověď .

Také se ujistěte, že všechny vaše prsty jsou poskytování podpory na palec nebo prsty , které se uplatňují tlak . Jak hluboké tkáňové masáže může rychle unaví jeden prst , je důležité, aby se ostatní prsty poskytují záložní sílu. Tlak by měl být použit relativně tvrdé , ale ne do té míry,masáž je nepříjemné . Uzly nebo boule v rámci svalů se vtírá s mírně větší silou, než zbytek těla .