Jak fyzická aktivita pomáhá při RS

1. Snížená únava. Cvičení může pomoci snížit únavu, která je častým příznakem RS. Cvičení totiž může zlepšit prokrvení svalů, což jim může pomoci pracovat efektivněji a snížit potřebu odpočinku.

2. Zlepšená svalová síla a koordinace. Cvičení může pomoci zlepšit svalovou sílu a koordinaci, což může usnadnit provádění každodenních činností. To je zvláště důležité pro lidi s RS, kteří mohou zaznamenat svalovou slabost a spasticitu.

3. Vylepšená rovnováha. Cvičení může pomoci zlepšit rovnováhu, což může snížit riziko pádů. To je důležité pro lidi s RS, kteří mohou mít potíže s koordinací a rovnováhou.

4. Zvýšená hustota kostí. Cvičení může pomoci zvýšit hustotu kostí, což může snížit riziko osteoporózy. To je důležité pro lidi s RS, kteří mohou být ohroženi osteoporózou kvůli své omezené pohyblivosti.

5. Zlepšená nálada. Cvičení může pomoci zlepšit náladu a snížit stres. Cvičení totiž může uvolňovat endorfiny, které mají účinky na zlepšení nálady.

6. Lepší spánek. Cvičení může pomoci zlepšit kvalitu spánku. Cvičení totiž může pomoci regulovat přirozený cyklus spánku a bdění.

7. Snížení rizika dalších chronických onemocnění. Cvičení může pomoci snížit riziko dalších chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, cukrovka 2. typu a obezita. To je důležité pro lidi s RS, kteří mohou být těmito nemocemi ohroženi kvůli jejich snížené pohyblivosti a oslabenému imunitnímu systému.

8. Zlepšená kvalita života. Cvičení může pomoci zlepšit kvalitu života lidí s RS. Je to proto, že cvičení může pomoci snížit příznaky, jako je únava, svalová slabost a deprese, a zlepšit celkové zdraví a pohodu.