Jak zklidnit příznaky ADHD
Dieta a ADHD
1
Začněte tím, že pohled na vše, co vaše dítě je náročné . Jídlo deník jeskvělý způsob, jak zjistit, zda určité potraviny nebo přísady stupňovat příznaky ADHD vašeho dítěte nebo uklidnit je . Některé podezřelé položky jsou cukr , červené a žluté barvy jídla a čokolády .
2
Staňte se čtenář štítek a dívat se na jídlo pečlivě skryté cukry . Některé cukry jdou různými jmény , jako je sacharóza , dextróza , glukóza , laktóza a fruktózy na jméno jenmálo .
3
plán jídla dopředu , takže se podávat zdravou a vyváženou stravu . Udržujte čerstvé ovoce a zeleninu řez a připravené k jídlu , takže vaše dítě má vždy zdravý pamlsek po ruce , a pít vodu , mléko nebo 100% džus místo sody .
4
Diskutujte jídlo se podává pro školní skupiny s učitelem vašeho dítěte a navrhnout možnosti , že nebude agitovat chování vašeho dítěte . Jednou z možností je poslat vaše dítě speciální léčbu pro denní strany , a řekněte učiteli , co vaše dítě smí a nesmí jíst z nabídky výrobce.
5
Naučte se péct a připravit dárky vyrobené s produkty, které jsou méně pravděpodobné, že vyvolat příznaky ADHD . Zvažte výměnu čokoládu s rohovníku a náhradní cukru s medem , pokud vaše dítě dobře reaguje na ně . Existuje mnoho zdravých alternativ , a to stojíčas, který strávíte v oblasti výzkumu .
Chování Struktura
6
nastavit pravidla , očekávání a důsledky se zaměřením především na pozitivní posilování . Ujistěte se, že vaše dítě chápe , že pravidla , očekávání a následky pak dotáhnout důsledně .
7
strávit kvalitní čas se svým dítětem často . Hrát hry , zapojit se do činností , které umožní , aby vaše dítě pravidelně cvičit , ale hlavně se poraďte se svým dítětem , aby věděl, že je pro vás důležité .
8
Organizujte si svůj rodinný život , protože děti s ADHD nemají dobře fungují v přeplněné , nepředvídatelné prostředí . Kompletní domácí brzy , sbírat školní materiály , dát je na stejném místě každý večer , mají školní oblečení , a být připraveni na další den .
9
Pomozte dítěti kontrolovat školní prostředí vytvořením organizované notebook a batoh pro třídu pracovní , domácí a zásoby . Ujistěte se, že vaše dítě má plánovač pro záznam domácích úkolů a činností .
10
Mějte otevřený dialog s učitelem vašeho dítěte . Podělte se o své znalosti vašeho dítěte , vaše očekávání ve škole a účinné způsoby, které jste našli úspěšně zvládnout hyperaktivní a nepozorný chování .
11
použijte časovou prodlevu jako pozitivní nástroj , aby se vaše dítě musí být odstraněny z míchání situace a uklidnit . Přestávka rozsáhlých úloh do menších úkolů a klidně opakovat pokyny .
12
Uklidni se ADHD příznak špatné soustředění tím , že vaše dítě je stále dostatek spánku každou noc . Děti od 1 do 3 let je třeba 12 až 14 hodin spánku , měla 3-6 roky staré děti si 10 3/4 12 hodin spánku , děti do 7 do 12 let věku, je třeba 10 - 11 hodina a 12 až 18 roků staré děti potřebují 8 ¼ až ½ 9 hodin spánku denně .
