Jak na to:Jak minimalizovat vzplanutí ekzému v posilovně a v zaměstnání
Ekzém, také známý jako atopická dermatitida, je běžné kožní onemocnění, které způsobuje suchou, svědící a zanícenou pokožku. I když neexistuje žádný lék na ekzém, existují kroky, které můžete podniknout, abyste minimalizovali vzplanutí. Zde je několik tipů, jak se vyhnout vzplanutí ekzému v posilovně a v práci:
1. Noste volné, prodyšné oblečení vyrobené z přírodních vláken, jako je bavlna. Vyhněte se přiléhavému oblečení, protože může podráždit vaši pokožku a učinit ji náchylnější k vzplanutí.
2. Ihned po cvičení se osprchujte. Pot a špína mohou dráždit pokožku, proto je důležité je po cvičení co nejdříve opláchnout.
3. Při sprchování používejte jemné mýdlo bez vůně. Drsná mýdla mohou odstranit přírodní oleje z vaší pokožky a učinit ji náchylnější k podráždění.
4. Po sprchování osušte pokožku a naneste hydratační krém, dokud je vaše pokožka ještě vlhká. To pomůže uzamknout vlhkost ve vaší pokožce a zabránit jejímu vysoušení.
5. Vyhněte se používání agresivních chemikálií, jako je chlór a bělidla. Tyto chemikálie mohou dráždit vaši pokožku a způsobit vzplanutí.
6. Dělejte si přestávky v činnostech, které váš ekzém zhoršují. Pokud zjistíte, že některé činnosti, jako je plavání nebo zahradničení, spouštějí váš ekzém, dejte si od nich pauzu, dokud se vaše pokožka nezahojí.
7. Navštivte lékaře, pokud je váš ekzém závažný nebo se nezlepšuje pomocí samopéče. Váš lékař vám může předepsat léky nebo doporučit jinou léčbu, která vám pomůže zvládnout váš ekzém.
Další tipy pro minimalizaci vzplanutí ekzému v posilovně:
* Při každém cvičení používejte čistý ručník.
* Vyhněte se sdílení vybavení tělocvičny s ostatními.
* Přineste si vlastní láhev s vodou a vyhněte se pití z vodních fontán v tělocvičně.
* Pokud musíte používat sprchy v tělocvičně, noste sandály nebo žabky, abyste ochránili své nohy před bakteriemi a plísněmi.
Další tipy pro minimalizaci vzplanutí ekzému v práci:
* Pokud pracujete s agresivními chemikáliemi, používejte rukavice, abyste si chránili pokožku.
* Udělejte si přestávky od činností, které dráždí vaši pokožku.
* Mějte na stole zvlhčovač, který pomůže udržet vzduch vlhký.
* Pijte hodně vody po celý den, abyste zůstali hydratovaní.
Dodržováním těchto tipů můžete minimalizovat vzplanutí ekzému a udržet svou pokožku zdravou a v pohodlí.
