Jak infrasauna pomáhá při menopauze?

Menopauza a infračervená sauna:Potenciální výhody

Infrasauna terapie spočívá v sezení v uzavřeném prostoru vyhřívaném infračerveným světlem. Tento typ sauny může poskytnout úlevu od určitých příznaků spojených s menopauzou, včetně:

1. Návaly horka a noční pocení: Infračervené sauny mohou zvýšit tělesnou teplotu, což může vyvolat reakce tepelného stresu podobné návalům horka. Pravidelné užívání může pomoci snížit intenzitu a frekvenci těchto vazomotorických příznaků.

2. Relaxace a snížení stresu: Infračervená sauna může podpořit relaxaci, zmírnit stres a zlepšit náladu. Stres často zhoršuje příznaky menopauzy, takže snížení hladiny stresu může být prospěšné.

3. Zdraví pokožky: Infračervené sauny mohou zlepšit texturu pokožky, pružnost a produkci kolagenu. Tyto změny mohou pomoci v boji proti suchosti pokožky a vráskám, což jsou běžné problémy během menopauzy v důsledku hormonálních změn.

4. Úleva od bolesti: Infračervené teplo může proniknout hluboko do tkání a svalů a potenciálně poskytnout úlevu od menopauzálních bolestí kloubů a svalů, ztuhlosti nebo chronické bolesti.

5. Kardiovaskulární zdraví: Bylo prokázáno, že infračervená sauna zlepšuje kardiovaskulární funkce a krevní oběh. To může pozitivně ovlivnit rizika související s menopauzou, včetně srdečních onemocnění, jejichž prevalence se po menopauze zvyšuje.

6. Kvalita spánku: Zlepšená relaxace a snížení stresu může přispět k lepší kvalitě spánku, což je problém mnoha žen během menopauzy.

7. Celková pohoda: Pravidelné infračervené sauny mohou zvýšit hladinu energie, zlepšit náladu a zlepšit vitalitu.

Je důležité si uvědomit, že i když infračervená sauna může nabídnout tyto potenciální výhody, neměla by nahrazovat tradiční léčebné postupy pro zvládání symptomů menopauzy. Před zvážením použití infrasauny je vždy vhodné konzultovat se zdravotníkem, zvláště pokud máte již existující zdravotní potíže.