Sodík a artritida
Artritida doslovně znamená zánět kloubu . Existuje skupina více než 100 revmatických stavů, které jsou rozděleny do tří kategorií : revmatoidní artritidy , osteoartritidy a dny. Všechny příčinou bolesti , ztuhlost a otoky kloubů . Lidé s artritidou je třeba sledovat jejich příjem sodíku . Rovněž je třeba si uvědomit, že některé předepsané léky na artritidu , jako jsou kortikosteroidy , způsobit, že tělo udržet sodíku . Limit sodný
odborníci na zdraví se shodují, že musíme omezit naše denní příjem soli , což platí zejména pro artritida poškozený . Mozek, srdce a svaly vyžadují jen 500 miligramů sodíku denně . Poslední pokyny pro denní příjem soli je 1500 mg denně pro dospělé ve věku 19-50 , 1300 mg denně ve věku nad 50 let a 1200 mg u pacientů starších než 70 let .
Doporučení
Arthritis Foundation doporučuje " 6 tipů, jak prolomit Salt zvyk " :
1 . Vyhněte zpracované foods.2 . Odstraňte slánka z tabulce.3 . Použijte náhražky solí nebo products.4 snížená sodný . Použijte pepř nebo jiné koření pro přidání flavor.5 . Při stolování se , požádat o jídlo , aby se lehce salted.6 . Jezte grilované a dušená jídla; . Vyhnout se hýbat-se smaží a polévky
Organic sodný
nedostatek organického sodíku v kloubech , je jedním z hlavních důvodů, pro rozvoj artritidy , burzitida a kyselých podmínek v souvislosti s v těle . Mezi další důvody patří špatné stravovací návyky , stres , nedostatek spánku , toxické podmínky a nedostatek pohybu . Pacienti rychleji reagovat na stravě s vysokým obsahem organického sodíku než kterýkoliv než jakýkoli jiný způsob léčby .
Solné lázně
moře solné lázně jsou therapuetic
Ironicky , koupání v Epsom soli nebo mořské soli je velmi strava pro osoby trpící artritidou , protože soli flush toxiny z našeho těla . Také soli zmírnit bolesti hlavy , posilovat klouby a pomáhátělu vstřebávat živiny .
Zdravá strava
sodný , běžné ve zpracovaných nebo rychlého občerstvení , způsobuje zadržování vody , jako udělat nějaké artritidy léky jako kortikosteroidy . Lékaři doporučují s nízkým obsahem sodíku stravy pro osoby trpící artritidou , protože zadržování vody způsobí, že klouby bobtnat , někdy omezuje pohyb . Spojené
pacientů s artritidou by měly omezit nejen příjem sodíku , ale také konzumovat potraviny, které jsou velmi prospěšné pro snížení zánětu tělo jako je extra panenský olivový olej a omega - 3 mastné kyseliny nalezené v některých rybách , omega - 3 - obohacené vejce , lněné semínko a vlašské ořechy .
Vitamin C bohaté potraviny by měly být součástí artritida zdraví stravě stejně jako antioxidant bohaté potraviny, které obsahují vitamin C , selen , karoten a bioflavonoids.Forseznam těchto potravin , viz níže zdroje .
