Jak se zbavit Pins a - jehly Sensation

špendlíky a jehly , pocit můžete zažít kdekoliv na těle , ale obvykle dochází s rukou, nohou , nohou a paží . Toto brnění může ovlivnit nějakou tělesnou končetinu , kde byly ovlivnily nervy a dočasně cut- off . Zjistěte, jak se zbavit špendlíky a jehly - pocit . Pokyny dovolená 1

kolíky- a - jehly pocit se obvykle odezní vše na něm je na . Nicméně , můžete se zbavit tohoto pocitu změnou své polohy těla . Vaše pozice těla může být odříznutí oběhu nebo skřípnutí nervu konec , který má za následek nepříjemné brnění . Ujistěte se , že nic není na překážku přirozenou linii vašich nohou, rukou nebo paží . Tento pocit by měl jít pryč během několika minut .
2

Pokud jste se setkali tento pocit s nohama , ujistěte se, že vaše boty nejsou příliš pevně . Mnoho běžců zkušenosti brnění nohy, když jsou tkaničky svázané příliš pevně . Vaše pravidelné vycházkové boty mohou být i příliš malý , takže jít do větší velikosti , pokud budete pravidelně docházetkolíky- a - jehly brnění .
3

Upozorněte svého lékaře, pokud budete pravidelně ocitnete zažívá nohy , paže a ruce brnění . To by mohlo býtpříznakem závažného zdravotního stavu . Váš lékař vám může pomoci identifikovat triggery a procedury , jak se zbavit špendlíky a jehly - pocit . Lékař vám může předepsat cokoliv od kortikosteroidy na léčbu nebo operaci k nápravě poškození nervů může mít . Možné zdravotní příčiny mohou zahrnovat úzkost , nedostatek vitaminu , otravu radiace , roztroušená skleróza, menopauza , nebo dehydrataci .
4

Další způsob, jak se zbavit špendlíky a jehly - pocit je jíst dobře vyváženou stravu bohaté na vitamíny B na ochranu své nervy . Snažte se patří draslík bohaté potraviny jako banány podporovat dobrou cirkulaci a udržet brnění pocity na uzdě . Mnoho lidí, kteří často trpí rukou, nohou a těla mravenčení našli velký úspěch dělá jóga pozic a představuje , stejně jako cvičení na postiženou oblast s rukou a nohou úchyty . Fyzioterapeut vám mohou pomoci při výběru nejlepších cvičení pro Váš zdravotní stav .