Artritida Diety a čajů

Artritida jechronické onemocnění, které je těžké kontrolovat . Ale nové studie ukazují, že změny něčí stravy může mít vliv na závažnosti příznaků zánětu kloubů . Po každé diety může zázračně vyléčit vaše artritida , ale jíst určitá jídla a pití silné čaje může pomoci snížit zánět a posílit imunitní systém . Čaje

Mnohé čaje mají léčivé vlastnosti . Studie 2002 zveřejnila společnost medicína ukázala, že zelený čaj může být jedním z nejlepších věcí, kteréčlověk může konzumovat zmírnit bolestivé záněty . Zelený čaj je plný léčivých vlastností , včetně epigalokatechiny gallate , který inhibuje gen zodpovědný za zánětlivou bolest artritidy . Čaj také obsahuje vysoké množství fluoridů , flavenoidy , foto chemikálií a theaflavins , které podporují kost density.If se vám nelíbí, zelený čaj , černý čaj a nějaký bílý čaj odrůdy poskytují podobné výhody . Přidání čaje do svého jídelníčku může usnadnit nejen zánět a bolest , ale také pomáhá budovat váš imunitní systém . Nemůžete léčit artritidu , ale můžete dělat tosnesitelné stav .
Ovoce a Zelenina

Přidání více zdravé ovoce a zeleninu do svého jídelníčku a snížení množství červeného masa můžete konzumovat může pomoci kontrolovat bolest artritidy . Podle stravy s vysokým obsahem hroznů, ořechy , vína a jiných potravin , které obsahují resveratrol , což je nesteroidní sloučenina, která blokuje zánět . Fialové a černé hrozny obsahují nejúčinnější dávky resveratrolu . Zelenina , zejména těch, které jsou zelené , mohou také snížit zánět a snižují příznaky artritidy . Studie prokázaly, že vegetariáni mají tendenci mít méně zánětu a bolesti , než těch, kteří jedí červené maso pravidelně , v závislosti na Baštýř Center for Natural Health v Seattlu , Washington . Dieta , kteří jedli hodně brokolice , zelí , chřest, květák , rajčata , brambory , avokádo , broskve , grapefruitu a pomeranče měl méně artritické bolesti než ti, kteří ne .
Ryby

Ryby jsouvynikajícím zdrojem omega - 3 mastných kyselin , které také pomáhají snížit zánět . Výzkum ukázal, že rybí tuk pomáhají výrazně klesnout leukotreine B4 , což jevelký hráč zánětlivého procesu , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Ti, kteří jedí ryby minimálně dvakráttýdně přehlídka zlepšila mobilita , méně bolesti a ztuhlost méně než ti, kteří nedostávají pravidelné dávky omega -3 mastné kyseliny přítomné v rybím oleji .