Jak si vyrobit vlhké teplo balíček

průniku hluboko do bolavých svalů , vlhké teplo jenejlepší způsob, jak utišit mnoho typů bolesti . Zmírňuje ztuhlost kloubů , svalové křeče , ztuhlé svaly a bolest artritidy s uklidňující teplo, které vám pomůže cítit se lépe . Existuje několik způsobů, jak aplikovat vlhké teplo , alenejvhodnější je použití vlhkého tepla balení . Vlhké teplo balení jsou naplněny vlhkost absorbující zrna , která čerpá vlhkost ze vzduchu a cirkuluje ji hluboko do bolavých svalů . I když si můžete koupit vlhké teplo balení od zdravotnických prodejen , které jsou snadno udělat doma za nízkou cenu . Věci, které budete potřebovat
Bowl
rýže , lněné semínko, ovesné semen nebo zrna
1/2 šálku sušené levandule nebo eukalyptu
Tube ponožky
Mikrovlnná trouba
Zobrazit další instrukce

1

Pour rýže , lněné semínko , ovesné osivo nebo obilí do misky , tak zhruba k naplnění trubice ponožky . Rýže jepopulární , levná možnost , že formy a přilne dobře na bolavé části těla . To však může vydávat " vařené rýže vůni " při zahřátí , které můžete najít nepříjemné . Oves semena a lněný nevypouštějí takovou vůni .
2

Smíchejte 1/2 šálku sušených bylin , jako je levandule nebo eukalyptu , s obilím . Eucalyptus uvolní osvěžující vůni , zatímco levandule je uklidňující .
3

Otevřete trubice ponožky a nalijte do směsi . Ujistěte se, žeponožka je plný , ale protáhl se. Mělo by být dostatečně flexibilní , aby zabalit pohodlně kolem krku nebo ramen bez prázdných míst .
4

uvázat uzel v otvoru ponožky asi 2 cm od vrcholu .
5

Zahřejte ponožku v mikrovlnné troubě , dokud je horký na dotek , ale ne vařící . Pokud je to jen teplo , nebude to proniknout do svalů . Nastavení a tepla čas liší od mikrovlnné trouby do mikrovlnné trouby . Systém pokusů a omylů vám pomůže určit dobu tepla.
6

Aplikujte na bolavé svalu podle potřeby . Doba závisí na typu bolesti . Váš vlhké teplo pad bude vydávat uklidňující teplo po dobu 30 minut nebo více .