Alternativní Dieta pro Artritida
Sledování toho, co jíte, je důležité pro pacienty , kteří trpí artritidou , onemocnění, které napadá klouby v těle . Mezi potraviny , které jíme, hrají roli ve fungování našeho imunitního systému , tím, že po dietu, která pomáhá posílit vaše tělo , budete pomáhat v boji proti průběhu vašeho onemocnění . Ať už tím, že odstraní alergii způsobují potraviny nebo přechod na alternativní stravy , zjistit, jak pomoci kontrolovat Váš onemocnění prostřednictvím stravy . Eliminace Dieta
Vyjmutí potravin, které zhoršují vaše artritida může pomoci minimalizovat světlic souvisejících s potravinami a otoky . Eliminační diety , ve které budete jíst jen jeden druh potravin pro jídlo , nebo den , může pomoci určit , jaké potraviny a látky způsobit problémy pro vás . Eliminační diety by neměly nahrazovat pro zdravou výživu , v ideálním případě , měly by být provedeno pod dohledem lékaře . Společné " spouštěcí " potraviny patří kukuřice , červené maso , vepřové maso a arašídy . Potraviny vyrobené z těchto produktů , například arašídové cookies, nepočítají pro eliminaci stravy , protože obsahují další složky, které mohou ovlivnit vaše výsledky . Zkuste eliminace jídlo v noci , takže můžete sledovat vaše příznaky po celý večer a druhý den ráno , před snídaní . To vám dá čas pozorovat žádné reakce . Vést evidenci svých nálezů , pro budoucí použití a vyvarovat se potravin, které způsobují negativní reakce , jako je otok , ztuhlost nebo zarudnutí .
Vegan a vegetariánská strava
Vegan nebo vegetariánská strava byly užitečné pro některé osoby trpící artritidou , podle Langone Medical Center stránkách New York University . Odstraněním kombinace živočišné tuky , bílkoviny a vedlejší produkty , které by mohly zhoršit zánět a jiné příznaky , tyto diety se zaměřují na zdravé výživy složený z ovoce, zeleniny a ořechů . Veganská strava vyloučit všechny vedlejší produkty živočišného původu , zatímco vegetariánská strava umožňuje spotřebu mléka a mléčných výrobků . Pokud jste novým veganské či vegetariánské stravovací styly , ale chcete zjistit, jestli to dělá rozdíl ve vašem artritidy , poraďte se s odborníkem na výživu , aby zjistili, jak jíst vyváženou stravu bez živočišných produktů .
protizánětlivé Dieta
Vyberte si potraviny, známý pro své protizánětlivé vlastnosti , jako jsou antioxidanty bohaté pestrobarevné zeleniny , jako je špenát, žluté papriky a citrusové plody, ryby a ořechy , které obsahují omega- 3 mastné kyseliny , a koření , jako je zázvor , kurkuma a kajenský pepř , jak mohou pomoci v boji proti zánětu . Sloučeniny nalezené v těchto koření bylo prokázáno, že pomáhají zmírnit zánět a tuhost v závislosti na University of Orgeon . Pečeme nebo parní potraviny pro nejlepší chuť a zachování obsahu živin , a podívejte se na celozrnné pečivo a obiloviny , jak přidat vlákniny do svého jídelníčku . A konečně , v návaznosti na obecně zdravé výživy a udržet si váhu v doporučeném množství je důležité pro ty, kteří s artritidou , protože nadváha bude kladen důraz na přidanou kloubů .
