Jaké přírodní domácí prostředky pomáhají snížit artritický zánět?
_1. Kurkuma:_
Kurkuma obsahuje kurkumin, silný antioxidant a protizánětlivou sloučeninu. Pomáhá snižovat záněty kloubů a bolesti spojené s artritidou.
_2. Zázvor:_
Zázvor má silné protizánětlivé vlastnosti a může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost kloubů. Může být konzumován čerstvý, strouhaný nebo ve formě doplňků.
_3. Zelený čaj:_
Zelený čaj obsahuje epigalokatechin gallát (EGCG), sloučeninu s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Může pomoci snížit zánět kloubů a chránit před poškozením chrupavky.
_4. Kajenský pepř:_
Kajenský pepř obsahuje kapsaicin, sloučeninu, která působí jako přírodní lék proti bolesti a snižuje zánět. Lze jej použít jako lokální mast nebo přidat do jídla.
_5. extrakt z Boswellie:_
Extrakt z Boswellie, také známý jako indické kadidlo, se tradičně používá k léčbě artritidy. Obsahuje boswellové kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snížit bolesti a otoky kloubů.
_6. Vrbová kůra :_
Vrbová kůra obsahuje salicin, sloučeninu podobnou aspirinu. Má úlevu od bolesti a protizánětlivé vlastnosti a po staletí se používá k léčbě artritidy.
_7. Rybí tuk:_
Rybí tuk je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mají silné protizánětlivé účinky. Konzumace doplňků s rybím olejem nebo pravidelná konzumace ryb může pomoci snížit zánět kloubů.
_8. Česnek:_
Česnek obsahuje sloučeniny síry s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Může pomoci snížit bolest a otoky kloubů spojené s artritidou.
_9. Studený obklad:_
Použití studeného obkladu na oteklé nebo bolestivé klouby může pomoci snížit zánět a poskytnout dočasnou úlevu.
_10. Koupele s epsomskou solí:_
Ponoření do koupele s epsomskou solí může pomoci uvolnit svaly, zmírnit bolesti kloubů a snížit otoky. Epsomské soli obsahují hořčík, který má protizánětlivé vlastnosti.
_11. quercetin:_
Quercetin je flavonoid s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Může pomoci snížit bolest a ztuhlost kloubů a zlepšit funkci kloubů.
_12. Třešňová šťáva:_
Šťáva z višní obsahuje antokyany, silné antioxidanty, které mohou pomoci snížit zánět a zlepšit funkci kloubů u jedinců s artritidou.
_13. bromelain:_
Bromelain je proteolytický enzym, který se nachází v ananasu. Má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit otoky a bolest kloubů.
_14. Glukosamin a chondroitin:_
Glukosamin a chondroitin jsou přirozeně se vyskytující sloučeniny nacházející se v kloubní chrupavce. Užívání doplňků těchto sloučenin může pomoci zlepšit funkci kloubů a snížit bolest u jedinců s osteoartrózou.
_15. Pravidelné cvičení:_
Pravidelné cvičení, jako je chůze, plavání nebo jóga, může pomoci posílit svaly kolem kloubů a zlepšit pohyblivost kloubů. Podporuje také hubnutí, snižuje zátěž kloubů a potenciálně zmírňuje bolesti při artritidě.
_16. Vyvážená strava:_
Udržování vyvážené stravy s velkým množstvím ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a chudých bílkovin může pomoci snížit zánět a podpořit celkové zdraví.
_Poznámka:Než vyzkoušíte jakýkoli nový domácí lék nebo doplněk, poraďte se se zdravotníkem, zejména pokud máte základní zdravotní potíže nebo užíváte léky._
