Boty , které jsou dobré pro vaše záda

Pokud jsou boty , které nosíte neposkytují náležitou podporu pro vaše tělo , zjistíte, bolest kloubů a zad . Obuv vliv na držení těla , které může dát důraz na tělo , a tak nechat v bolestech . Zatímco podpůrná Ortopedická obuv může poskytnout komfort a stabilitu vašeho těla , můžete najít je dost stylové pro každodenní použití . Jako alternativu , podívejte se na boty s určitými vlastnostmi , které poskytují úlevu pro vaše záda a klouby a zároveň doplní váš šatník . Tlumení

Vaše nohy jsou přirozeně navrženy tak, aby absorbovat šok pohybem v patní - toe pohybu . Pokud vaše nohy mají vysoké oblouky nebo nejsou velmi flexibilní , může být , že přirozený pohyb brání . Podle BigBackPain.com ,typ obuvi nejvhodnější pro vás je jedna s extra odpružení . Pokud budete chodit hodně na tvrdé povrchy , mohou navíc odpružení být essential.You může mít každodenní tenisové boty, které zapadají dobře, ale neposkytují dostatečný polštář . V takovém případě přidejte gel nebo z paměťové pěny vložky do bot jako tlumiče nárazů . Sportovní boty jsou ideální pro snížení bolesti zad , ale různé styly mají různý stupeň tlumení . Při nákupu si můžete najít pár , který je pro vás nejlepší, snaží dál a chodí v řadě stylů . Pokud jste stále nejste jisti , můžete konzultovat pedikér .
Podpora

Při nákupu pro pohodlné přesto robustní boty , je důležité najít ten, který nabízí oblouk a podporu paty . Jeden druh chůze , který způsobuje bolesti zad se nazývá underpronation . Underpronation nastane, kdyžnoha srovná oblouk a válce kotník směrem ven , což způsobuje bolest v patě a oblouk svalů , kromě kolenem nebo bolesti zad . Nalezení boty s obloukem podporou pomáhá stabilizovat oblouk , zatímco vy jdete . To také pomáhá udržet patu na svém místě , aby nedocházelo k nadměrné pohyb nohy . Při nákupu obuvi , podívejte se na ty, které mají " stabilitu " nebo " polohování " , jak udržet nohy kosti správně zarovnány .
Tvar

Ať už budete nosit ploché boty jako žabky nebo boty s vysokými podpatky , může dojít k bolesti zad . V části , je to proto, že oba druhy obuvi , může býtšpatný tvar pro vaše nohy . Tvar boty si vyberete by měl pomoci snížit nepřirozený pohyb nohou , když jste v pohybu . Podle Mayo Clinic , existují tři základní tvary obuvi - zakřivené , semi- zakřivené a rovné . Pro ty, kteří mají mírný oblouk ,nejvhodnější typ podrážky jesemi- zakřivený styl , který kolébky nohu a zajišťuje stabilitu oblouku . Pokud nemáte klenbu nebo ploché nohy , vyberte podešev , která je přímo zajistit stabilitu vašeho oblouku svalu . Nakonec , pro ty, kteří mají vysoký oblouk ,Mayo Clinic naznačuje zakřivené podešev s odpružením absorbovat šok .