Byla vám diagnostikována lehká spinální stenóza, spondylóza a skolióza. Už asi šest měsíců vás pauza na pravé horní části zad opravdu bolí, zvláště když do vás někdo narazí?
Spinální stenóza, spondylóza a skolióza jsou všechny stavy, které mohou způsobit bolesti zad. Spinální stenóza je zúžení míšního kanálu, které může vyvíjet tlak na nervy a způsobit bolest. Spondylóza je degenerativní stav páteře, který může způsobit bolest, ztuhlost a zánět. Skolióza je zakřivení páteře, které může také způsobit bolest.
Pokud vám byly diagnostikovány tyto stavy, je důležité navštívit lékaře a prodiskutovat možnosti léčby. Léčba může zahrnovat léky, fyzikální terapii, injekce nebo chirurgický zákrok. V některých případech může ke zmírnění bolesti pomoci i změna životního stylu, jako je hubnutí nebo vyhýbání se některým činnostem.
Zde je několik tipů pro zmírnění bolesti při spinální stenóze, spondylóze a skolióze:
* Zůstaňte aktivní. Cvičení může pomoci posílit svaly kolem páteře a zlepšit vaši flexibilitu. To může pomoci snížit bolest a ztuhlost.
* Udržujte si zdravou váhu. Nadváha nebo obezita může způsobit další zátěž páteře a zhoršit bolest.
* Vyhněte se dlouhému sezení nebo stání. Dlouhodobé sezení nebo stání může způsobit tlak na vaši páteř a způsobit bolest. Vstávejte a pohybujte se každých 20-30 minut.
* Používejte pevnou matraci a polštář. Pevná matrace a polštář mohou pomoci podpořit vaši páteř a snížit bolest.
* Aplikujte na záda teplo nebo led. Teplo může pomoci uvolnit svaly a snížit bolest. Led může pomoci snížit zánět a otok.
* Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti. Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolest.
* Pokud je vaše bolest závažná nebo se nezlepší domácí léčbou, navštivte lékaře. Pokud jsou vaše bolesti silné nebo se nezlepšují domácí léčbou, je důležité navštívit lékaře. Možná budete potřebovat další testy, jako je MRI nebo CT, abyste určili zdroj vaší bolesti.
