Jak hledat na matrace Sada na záda a krk problémy

Dobrý matrace je důležité, aby vám pomohl získat dobrý noční spánek a snížení bolesti zad a šíje . Špatné matrace může zvyšovat bolest a ztuhlost , podle páteře - Health.com . Pokud jste nakupování pro nové matrace , můžete mít pocit , že vybíráme nejlepší matrace pro váš konkrétní podmínky, jetrochu kostky přehazovat . Přemýšlejte o typu matrace , jeho založení , pevnost a trvanlivost , když jdete na nákup . Pak samozřejmě je vaše úroveň pohodlí , aby zvážila před nákupem nové matrace sadu . Návod dovolená 1

Promluvte si se svým lékařem a požádat o návrhy o typ matrace , který poskytuje vaše záda a krk se správnou výši podpory . Není nikdo, matrace, která se bude léčit bolest v zádech , nebo je" nejlepší " pro každou osobu . Comfort je založen na osobních preferencích .
2

jít do obchodu a " zkušební jízdu ", jako mnoho matrace , jak můžete . Zatímco někteří lidé mají měkčí matrace , jiní dávají přednost více tuhých sad . Zeptejte se na modely mají vysoký počet cívek nebo jiný podpůrný mechanismus, který podporuje různé části vašeho těla .
3

Posaďte se na okraj matrace a uvidíte, jak se vaše váha podporován jako vy jít dolů . Nastupování a vystupování z postele může vytvořit jen tolik bolesti , jak spí . Ujistěte se, že jsou podporovány dostat dovnitř a ven z postele .
4

Roll do matrace a cítit , jak to podporuje vaše tělo . Ležel tam na pár minut , aby zjistili, zda jste se stávají tuhé , zatímco zbývající ve stejné pozici . Pokud ano, je toznamení, že tato matrace není dobré pro vás .
5

Roll kolem postele , nastavení vaši polohu a otestovat úroveň podpory v každé poloze . Snažte se napodobovat vaše poloha ve spánku , stejně jako je to možné , stejně jako několik dalších pozic , jako sedět a číst .
6

Opakujte kroky 3 až 5 pro každý matrace nastavenou jsou testování .

7

Zkontrolujte ceny a životnost matrace nastavit , aby se ujistil , že je ve své cenové kategorii a jekvalitní matrace , která by měla trvat několik let .