Jak se zbavit herniated disk s teplem a za studena
ručník
Topení pad nebo tepelné lampy
vanou
Teplá voda
Zobrazit další pokyny
Jak Prožijte Herniovaný S teplem nebo chladem
1
Zabalit ledový obklad do ručníku , který chrání pokožku . Je-liled pack není přístupný , může být použitpytel mražené zeleniny .
2
Použít led na dobu delší než 20 minutových intervalech , několikrátdenně . Chladová terapie funguje nejlépe, když začala ihned po začátkubolesti .
3
Aplikujte vytápění pad nebo topné lampy po dvou až třech dnech terapii chladem .
4
Udělejte si teplou koupel k úlevě od bolesti zad . Teplo na zádech zvyšuje krevní oběh a uvolňuje svaly, což zmírňuje tlak .