Doplňky pro bolesti zad

Některé doplňky stravy mohou účinně zmírnit bolesti zad , aniž by nežádoucí vedlejší účinky, nebo mají potenciál pro závislost , že mnohé léky na předpis dělat . Podle Cure bolesti zad , léčit - backpain.org , mnoho doplňků pomůže nejen ke zmírnění bolesti zad , mohou rovněž přispět ke zlepšení celkového zdraví člověka .
doplňky pro bolesti zad
Vitamin B - 12

Podle Easy imunitní Zdraví , snadno imunní - health.com , pacienti s vitaminem B - 12 nedostatkem jsou riziko vzniku periferní neuropatie ,stav, ve kterém jsou nervy produkují necitlivost a středně těžkou až těžkou bolestí zad . Pacienti, kteří mají tuto podmínku kvůli vitamínu B - 12 deficit mají obvykle snížení jejich bolesti zad , jakmilenedostatek je opraven . Tento vitamin je rozpustný ve vodě , takže ti, kteří užívali jej nemusíte bát brát příliš mnoho, protože případný přebytek bude vylučován v moči .
Vitamin D

Mayo Clinic říká, ženedostatek vitamínu D může vést k slabé kosti a slabé svaly . Když svaly jsou slabé a jsou špatně tónovaný , pacienti mohou zažít bolesti zad . Slabé kosti se snadno zlomený , což může přispět k větší bolesti zad. Vitamin D může být užitečné , zejména pro pacienty, kteří nemají dostatek slunečního světla . Je-lipacient nedostatek tohoto vitamínu se mohou vyskytnout bolesti a bolesti , a je u nich zvýšené riziko vzniku osteoporózy . Pacienti musí být opatrní při užívání vitamínu D , ačkoli, protože příliš mnoho může být mírně jedovatý .
Vápník

Vápník je nezbytný pro silné , zdravé kosti . Nedostatekvápníku může vést k nechráněné nervové tkáně , zlomeniny , záněty kloubů , bolesti kloubů , páteře kostní ostruhy , snížení kostní hmoty , stresu a napětí , a chrupavky zhoršení , a to jehlavní příčinou osteoporózy . Všechny tyto mohou přispět k bolesti zad . Když pacienti s bolestí zad nemají dostatek vápníku z potravin, které jíme , mohou se doplňovat .
Magnesium

Hořčík jeminerál, který je nezbytný pro zdravá záda svaly a silné kosti . Nedostatekhořčíku může způsobit středně těžké až těžké svalové křeče , špatné vedení nervu (vysílající příliš mnoho signálů bolesti ) , zvýšené napětí , špatný spánek , toxin nahromadění v tkáních těla , a špatné hrudními obratli umístění , z nichž všechny mohou vést k zadní bolest . Hořčík jeminerál obsažen v potravinách, jako jsou luštěniny, zeleniny , celozrnných výrobků a ořechů . Pacienti , kteří mají bolesti zad a nespotřebují dostatek těchto potravin, se mohou rozhodnout , aby se doplněk hořčíku .
Protein

Protein je přítomen v mnoha potravinách, jako jsou ořechy , drůbeží a červené maso , ale mnoho pacientů , kteří trpí bolestí zad nedostanou dostatečné množství bílkovin . Užívání doplněk bílkovin může pomoci , aby jste získali dostatek tohoto důležitého svalové tkáně stavebního bloku . Není náročná dostatečné množství bílkovin může vést k slabé a špatně tónovaný svalů a svalů spojené s bolestí zad .