Fyzikální terapie Cvičení pro spinální fúzi

Mnoho pacientů spinální fúze váhají vykonávat po jejich operaci , protože se bojí dělat další škody na jejich páteře , ale cvičení ježivotně důležitou součástí léčebného procesu . Nervy a svaly kolem míchy může růst spící a tuhý z nedostatku použití . Podpora prokrvení vaší páteře bude usnadňovat hojení a pomůže vám získat pružnost ve svých tkáních . Váš cvičením by měla být zahájena již v den po vaší operaci páteře fúze a měla by pokračovat jako běžnou součást svého každodenního zvyku po celou dobu svého života . Chůze

Počínaje prvním dnem po vaší operaci páteře , dělejte si krátké ( a pomalé , pokud je to nutné ), procházky pomoci uvolnit svaly kolem páteře a podporuje zdravý krevní tok v celém těle . Můžete chodit tak dlouho, jak vám vyhovuje a nejsou vážné bolesti . Začněte s krátkými procházky kolem vašeho domu nebo dolů bloku a zpět , a zvýšit množství chůze , co děláte , jak si vybudovat svou vytrvalost .
Strečink

ležet na zpět s nohama přímo před vámi , a pomalu alternativní zvedání každé nohy , dokud neucítíte napětí za stehna a v oblasti boků .

podporu a čerpadla

podpora na zadní straně vašeho natažené nohy s rukama , a čerpadlo kotník tam a zpět , ukázal a ohýbání nohou .
Pánevní Tilt

Lie na zádech s podřepu a pomalu nakloňte pánev nahoru a zpátky na zem znovu . Opakujte cvičení tolikrát, kolikrát je to možné pohodlně . Je navržen tak, aby pomoci obnovit stabilitu na zádech .
Března

března v ​​místě , zvedání každou nohu 3-4in. mimo zemi , jak budete pochodovat a vedení vaše pánev směrem dopředu a pořád .
Rozšířit

Lehněte si na břicho na zem a pomalu zmáčknout vaše lopatky k sobě , jak si zvednout hlavu a ramena 1 palec nad zemí . Mějte oči na zem , jak budete provádět cvičení .