Jak zacházet s vypoulenýma děložního disku

vyboulení nebo herniated disk v krku může způsobit velké bolesti u některých lidí . K tomu dochází, kdyžmalý svazek nervů vyčnívá (vyboulení ) a sevře mezi dvěma kostmi obratlů páteře v krku . Zatímco chirurgie jeposlední možnost , existuje několik věcí, kteréčlověk může udělat, aby léčit vyboulený děložního disk doma . Věci, které budete potřebovat
ledové zábaly
dva ručníky
Large Ziploc pytel
ibuprofen nebo naproxen
děložního podpory polštář
Krční límec
Zobrazit další instrukce

1

Když začnebolest , spusťte jej třešničkou co nejdříve . Třešnička na poraněné krční disku pomůže zmírnit zánět . Nenechte led prostor pro delší než 20 minut najednou . Déle , a riskujete poškození tkáně do oblasti kolem vypouklé krční disku, který se pokoušíte léčit . Použít ledem po dobu 20 minut každou hodinu , čtyři až osm hodin denně , v závislosti na tom, kolik hodin strávíte doma .
2

Aplikujte teplé vlhké teplo spouštění na své třetí nebo čtvrtý den po zranění svého vypouklé krční disku . Led pomáhá zmírnit zánět , ateplo bude pracovat pro relaxaci napjaté , bolavé svaly, které vyplynuly z snaží držet krční páteř stále . Namočte ručník , vyždímejte ji , dokud není kape , a umístit v mikrovlnné troubě 20 až 30 sekund. Umístěte ve velkém Ziploc pytel , a místo na bolest v krku . Pokudručník není dost horká , vložte jej zpět do mikrovlnné trouby na dalších 10 až 20 sekund. Pokudručník je příliš horká , zabalte Ziploc pytel na suchým ručníkem a aplikujte ji na krk .
3

Podpora krk s nákrčník , když jdete kolem domu nebo na veřejnosti . To bude chránit váš krk z pohybu příliš mnoho , což by mohlo způsobit větší bolest z vybouleným krční disku . Neck brace lze zakoupit ve většině lékáren .
4

Comfortvypouklé krční disk pomocí cervikální podpěrný polštář pro podporu hlavy a zmírnit napětí na vašem vypouklé krční disk , když jste v posteli, nebo , kterým se stanoví . Tento polštář napodobuje přirozené zakřivení krční páteře , cožkrk , aby se ve své pohodlné polohy . Viz níže oddíl pro odkaz na vysokou hustotou krční podporu polštář " zdroje " .
5

Získat dostatek odpočinku . Lidské tělo je velmi odolné a mohou léčit sám , pokud dostane správné množství odpočinku . Nechte své domácí práce a práce na zahradě trpí po dobu několika týdnů , zatímco vy hýčkat váš krk a vypouklé krční disk doma .