Léčba odtáhl Muscle

Není pochyb o tom , že bolest zad může být nesnesitelná , takže vás prosí o ukončení svého trápení . Nejčastější příčinou bolesti zad jevytáhl sval , který jesval, který je roztrhaný nebo přetížené . Také známý jako zadní kmen , můžezranění v rozmezí od mírné až těžké . Ačkoli snadno léčit , léčení doba se může pohybovat od dvou týdnů do dvou měsíců. Zpět Strain Způsobuje

natažené svaly lze snadno zabránit , ale musíte nejprve vědět, jaké příčiny . Nejběžnější přispěvatelem vytáhl zpět svalů je zvedání těžkých předmětů . I když nějaké svaly v zádech může být zničen nebo natažené , je pravděpodobnější se slabšími svaly , spíše než svaly jste posílených prostřednictvím cvičení . Slabé svaly v kombinaci s chudými zdvihací techniky ( tj. , sklonil se zvednout objekt spíše než zvedání se svými pokrčenými koleny ) , jezpět kmen už jen čeká na .

Zpět kmen obvykle dochází vdolní části zad , protože to podporuje všechnyváha horní části těla . Pokud máte špatné držení těla , vaše zádové svaly musí pracovat mnohem tvrději na podporu páteře , což má za následek únavu a napětí .

Navíc , nadužívání svalů , když se cvičení může mít za následek poranění svalů , což způsobuje je trhat .
Rozpoznat příznaky

Ačkoli příznaky nataženým svalů může být zřejmé , měli byste si být stále vědomi z nich hledat nebo poskytnout sami s léčbou . Ve většině případů ,bolest prezentuje postupně , i když se může objevit náhle a těžce . To bude někdy vyzařovat do okolních svalů , což je obtížnější rozpoznat přesnou polohu zranění .

Jakmilesval byl vytažen nebo roztrhané , vaše tělo začne automaticky chránit se před dalším poškozením tím, že se zanítí . Zánět svalu brání vaši schopnost se pohybovat , čímž se sníží riziko dalších zranění . I když v rámci procesu hojení , tento zánět může vést k svalové ztuhlosti a křeče , dvěma dalšími symptomy . Zánět je obvykle jenproblém pro první tři nebo čtyři dny , během kterých můžete začít začlenit různé typy léčby, k úlevě od bolesti a urychlení hojení .
Léčby

natažené svaly obvykle léčit na vlastní pěst , aniž by zvláštní lékařskou péči . Je důležité si uvědomit, že i když vaše bolest může začít odvádět do dva nebo tři týdny , může to trvat až dva měsíce předzranění zcela uzdravil .

Během prvních 48 hodin po tahání zpět sval , měli byste použít led na poškozené oblasti . To každé čtyři hodiny , kterou můžete udělat po dobu 15 až 20 minut každý časový . To pomáhá zmírnit bolest a snížit zánět , který může přispět k vaší bolesti stejně . Pokračujte to pro prvních dvou až tří dní, kdy můžete začít aplikaci tepla na postižené oblasti . To platí i po dobu 15 až 20 minut, čtyřikrátdenně , a děl zvyšující průtok krve do svalů , což napomáhá zádové svaly relaxovat .

Bolest léky vám pomůže , aby vám pohodlně během prvního týdne až do otok ustupuje asval začíná relaxovat . Pokud je vaše zranění je na mírné straně , over-the -counter léky proti bolestem , které obsahují ibuprofen pomohou nejen úlevu od bolesti , ale snížit otok stejně . Nicméně, pokud vaše zranění je akutní a těžší , Váš lékař může předepsat léky proti bolesti pro vás , který obsahuje kodein , spolu s myorelaxancií , aby pomohl zastavit svalové křeče .
Alternativní léčby

alternativní léky mohou být také použity navíc k nebo místo konvenční léčby . Chiropraktik může zmírnit bolesti zad tím, že odstraní stres z vašich svalů a šlach . Toto je děláno tím, že obnoví rozsah - of- pohybu , aby vaše klouby páteře tím, že manipuluje určité oblasti vašeho páteře . Terapie

Masáž je další možnost , i když byste měli být jisti, že terapeut jelicencovaný profesionální . Ona bude manipulovat svaly a šlachy přímo , což uvolňuje zádové svaly . Navíc , masážní terapie zvyšuje průtok krve , který vyprázdní váš systém odpadních produktů , což má za následek urychlené hojení .