Jak léčit na spodní části zad zranění

Dolní části zad jetěžké zranění léčit . Lidé používají své zádové svaly za všechno; od sedě, ve stoje , kterým se stanoví , chůze , cvičení nebo skoro každý pohyb si můžete myslet . Dolní části zad zranění může být vysilující a pečlivě pomalu zotavit. Ať už byli zraněni při nehodě vozidla , při sportu nebo prostě zvedání něco špatně , můžebolest vás ze života , které jste zvyklí . Snažte se dodržovat několik jednoduchých kroků , které vám pomohou získat zpět vaši dolní část zad zdraví a svůj život . Věci, které budete potřebovat
čas
Patience klipart led klipart tepla
zábaly /Bandáže
lékař
Léky
Zobrazit další instrukce
1

ihned po zranění : Používejte Ice . Nepoužívejte teplo během prvních 72 hodin po úrazu . Teplo zvyšuje zánětlivou reakci, která může zvýšit množství bolest cítíte . Ice pomůže uklidnit zánět a zklidnění svalů a nervů , které jsou spasming kolem zranění
2

dostat k doktorovi ASAP : . Když váš lékař nemusí být schopen " opravit " okamžitě , můžete spustit průběh léčby , které pomohou zmírnit vaše příznaky bolesti . Ať už je váš lékař doporučuje odpočinek , fyzikální terapie , chiropraxe péče , akupunktura nebo cvičení na opravu záda , ujistěte se, že jít přes všechny své možnosti ještě před opuštěním ordinace . Pokud se necítíte pohodlně sediagnóza , požádat o druhý názor; po tom všem ,zranění zad může být život -měnit , a pokud budete čekat příliš dlouhopoškození může zhoršit
3

Jak ošetření : . Ať už se chystáte na jeden z lékařů výše uvedených nebo se podílejí na jiné formy léčby , pamatujte , pokud se zvyšuje bolest , STOP . Staré pořekadlo " No Pain , No Gain " neplatí . Bolest je tělo přirozený způsob, jak říct, že jste se zastavit , nebo že jste zašli příliš daleko . Vaše tělo bolí , protože se snaží chránitzraněné plochu poslouchat to , že ví, co dělá jeho
4

Vyhněte se operaci, pokud je to možné : Často lidé, kteří mají kotoučové zranění nebo svalové zranění nejsou dobré kandidáty pro operaci . Kolik lidí už jste někdy slyšeli o tom, kdo zpět na 100% ze zálohy operaci ? Vezměte si ty stejné lidi a zeptat se , kolik měli více zpětných operací . Druhá z nich je pravděpodobněvětší množství ve většině případů . Chirurgie není vždyodpověď , a když chceme okamžité uspokojení a chcete léčit hned , musíte pochopit, že to může být jen trvat hodně času , abyste se léčit , nebo se vrátit do normálního života . Chirurgie může být velmi obtížné na těle a nemusí býtsprávný postup . Pokud okamžitě lékař doporučuje operaci , ujistěte se, že pochopit úvahy , diagnózu a pravděpodobnost uzdravení . . Ptejte se , dělat si poznámky , požádat o druhý názor a pokusit se zjistit, specialisty , pokud je to možné
5

terapie opravdu pomoci : I když jste možná měli špatnou zkušenost s léčbou , nebo znáte někoho, kdo má - terapie opravdu dokáže divy . Existuje několik různých typů léčby , takže budete muset najít ten, který vám nejlépe vyhovuje . Různé terapie patří : fyzikální terapie , masáže, terapie , léčba bolesti , cvičení /silový trénink , akupunktura , akupresura , chiropraxe, aromaterapie , reflexologie , páteře dekomprese , trakci , bylinné terapie , hypnóza a další holistické opravné prostředky . Zkuste ty , které jsou popsány vašeho pojištění jako první . Pokud zjistíte, že tyto druhy léčby nepomohou , pak se začnou objevovat své další možnosti , nebo kombinace jiných možností, jak zjistit, co funguje pro vás nejlepší
6

mít podpůrný systém . : Přátelé , rodina ,manžel , děti ,pastor ,lékař ,soused nebo dokonceon-line fóra nebo chatu kamarád vám všechno pomůže prostřednictvím této těžké době . Ujistěte se, že máte někoho , můžete mluvit o své frustrace , bolest , vaše obavy a jen vím, že nemusíte jít přes tento utrpení sám . Deprese často se stávásoučástí života bolesti zad postižené osoby , které mohou zvýšit množství utrpení ve svém životě a může zpomalit nebo snížit účinnost léčby .