Jak Tape eso Bandage Vnitřní stehna od kolena

Pro zranění kloubů , jako jsou ty v koleni , balení plochu s elastickým obvazem , jako Ace bandáž zábal , může poskytnout úlevu od otoků a bolesti . Bandáž lze také omezit pohyblivost v kloubu , které mohou pomoci zabránit dalšímu zranění . Balil zraněné koleno, často vyžaduje, abyste pásku bandáž na stehno , kde je možné pořádat na podporu mobilního kloubu a zmírnit následky svého zranění , až se uzdraví , nebo se můžete poradit s lékařem pro další radu . Věci, které budete potřebovat
Ace obvazem
Athletic páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Line up na volném konci válcované Ace obvazem , abyhorní část pásu sedí asi ½ - ¾ do - palcový níže , kde se vaše koleno ohýbá . Pokrčte kolena mírně , takže nemusíte zabalit ji do uzamčené polohy
2

Zabalte obvaz kolem stejné oblasti , aby se překrýval se zcela ; . To drží první volný konec v místě,

3

Postupně zabalit přes koleno a na stehna . Při každém průchodu , překrývají obvaz alespoň 1/4směrem dolů , snížit zpět na volných hranách a zajistí pevné držení .
4

Zabalte obvaz pouze s ohledem na mírném tlaku na poraněné oblasti . Balicí příliš, může mít za následek zvýšenou otok , znecitlivění a bolesti v oblasti .
5

Pokračujte zabalit do druhé volné konce role spočívá na stehno těsně nad kolenem . Konec je bezpečnější , pokud se nachází na vnitřní straně stehna , kde je méně pravděpodobné, že se chytit na něco , ale to nemusí být vždypravda.
6

páskakonec Ace obvaz na kůži , nebo na sebe , pomocí atletické pásky . Sportovní páska je méně pravděpodobné, že vytáhnout na kůži nebo bolestivě vytáhnout vlasy, když ji odstranit později .
7

Postavte se a vyzkoušejte odolnost bandáž na koleno . Odstraňte pásku a uvolněte nebo utáhněte obvaz podle potřeby , dokud jsou pohodlné aspoj je správně podporována .