Jak léčit bolest Arch

Arch bolest často se odkazuje na bolesti pod nožní klenby . Existují různé příčiny bolesti a ve většině případů je možné stav léčen, takže si bez bolesti . Tento článek vám vysvětlí , jak k léčbě bolesti oblouk . Návod
Léčba Arch bolest

1

Změňte své boty na páru , která za následek menší bolest v klenbě chodidla . V některých případech to může znamenat, že na sobě tenisky s větší podporou , a pro jiné to může znamenat, že nosí boty s mírným podpatkem , spíše nežbyt .
2

posoudit , které činnosti může být příčinou bolesti . V některých případech bolest oblouk může začít, když na vás provést nový sport nebo aktivitu jako práci, která zahrnuje dlouhé období stání . Možná budete muset chvíli odpočinout , dokudbolest usadí . To může zahrnovat sedí v práci , místo trvalého nebo vyhnutí se běží , dokud jste bez bolesti .
3

Roll můžete zaplatit jemně na zamrzlém láhev vody tři až šest krátdenně . To vám pomůže usadit jakýkoli zánět a masáž nožní klenby snížení bolesti .
4

vyhledejte pomoc pedikér , pokudbolest přetrvává . Včasná léčba je klíčem . Váš pedikér bude diagnostikovat příčinu bolesti a může doporučit ortopedické terapie . Budou zhodnotit své boty , aby zjistili, zda jsoufaktorem . Například , můžete mít na sobě nesprávný typ běžecké boty pro váš typ nohy , které mohou způsobit bolest klenby . Ostatní léky mohou být poučeni příliš .