Jak se zbavit lopatkami Winged

Winged lopatkami , nebo okřídlené lopatky , jebolestivé a znetvoření stav, ve kterém se lopatky vyčnívat do zad , což naznačuje, křídla . Příčiny mohou býtoslabení svalů, které stabilizují lopatku , držel je v blízkosti žeber , nebo poškození nervů . Existují různé stupně okřídlených lopatkami , z menší hunching a bolesti zad z počítače uživatele do extrému , znetvořující formu . Plavci , tenisté a golfisté někdy rozvíjet tuto podmínku . To může také být v důsledku náhlého úrazu nebo časté rameni dislokace a může vyžadovat chirurgický zákrok . Pokyny dovolená 1

naplánovat schůzku s lékařem diagnostikovat příčinu svých okřídlených lopatkami . Většina lékařů se objednat X -ray nebo MRI . Nastavit léčebný plán se svým lékařem na základě výsledků diagnostických testů , pravděpodobně začínat s fyzikální terapií .
2

Zúčastněte fyzikální terapie nebo sledovat cvičební program na doma . Začněte pomalu a zvýšit počet opakování podle pokynů lékaře nebo fyzioterapeuta je . Buďte důslední v návaznosti na cvičení plánu .
3

Praktické procvičování , které se táhnou a posílení serratus anterior . Lopatka se koná na hrudní stěně tohoto svalu , takžeslabý serratus anterior svalu způsobílopatka na křídlo . Trihardist Jamie Morton doporučuje cvičení, jako je například navýšení sklon ramen , stojící scaption , dveřích změněna hrudní úsek , a Jóga kobra a dolů směřující psa . Pomalu začínají program a zvýšit dobu trvání a opakování krůček po krůčku . Pokračujte tohoto programu po dobu šesti měsíců až jednoho roku .
4

, obraťte se na lékaře, pokud se cvičením nezmírní okřídlené lopatky . Dvě možné chirurgické řešení neurolýza , rozebrat nebo zničit poškozenou nervovou tkáň , nebo chirurgickou dekompresi dlouhé hrudní nerv .