Krok -za- krokem instrukce pro Barefoot vědy

posilování systému Barefoot Věda je založena na teorii, že obuv omezuje a oslabuje nohy , takže je nutné , aby se lidé ve vyspělých zemích nosit boty . Země, kde většina domorodců chodí naboso mají méně problémy s nohou , protože jejich nohy nabrat sílu z chůze na holé zemi . Posílení systému Barefoot Věda používá vložky s vložkou , jejichž cílem je posílit vaše nohy . Při správném použití , tento systém posiluje nohy a zabraňuje problémům kvůli slabosti . Věci, které budete potřebovat
Barefoot Věda vložky klipart Level 1 až 7 vložky
permanentní popisovač
Ostré nůžky
Pohodlné sportovní boty
Zobrazit další instrukce
1

Flip vaše vložky Barefoot Science . Měli byste vidět malé, oválné dutiny v blízkosti nejširší části každého stélky . Stiskněte tlačítko Level 1 , extra měkké vložky do dutiny . Mělo by se vešly pohodlně na svém místě .
2

Položte vložky na podlahu a postavit na nich . Vaše podpatky by se vešly pohodlně v kapse paty stélek . Měli byste cítit úrovně 1. Vložte do středu vaší nohy , těsně pod bříškách chodidel a přímo nad obloukem .
3

Lean dolů a nakreslete tečkovanou čáru na vložky s trvalým značky . Sledujte řadu svých prstů , rozteč řádek o ¼ palce z nich . Vystoupit na vložky a stříhat podél vašich tečkované čáry s ostrými nůžkami .
4

Posunutím vložky do páru pohodlné sportovní boty . Ujistěte se, že boty nejsou dav nohy . Vložky by se vešly pohodlně v patní části boty .
5

Dejte na boty a krajky je prostě dost pevně , aby zůstali na . Volnější můžete nechat tkaničky , tím lépe . Těsné tkaničky mohou způsobit zranění nohy .
6

Noste si boty asi týden a přepněte na stupeň 2 . Opakujte, dokud se dostanete na úrovni 7 . V tomto okamžiku by měly vaše nohy cítit silnější a méně citlivá .