Natržený lýtkový sval Léčba

Trhací jste lýtkový sval je bolestivé a vážné . Každý tlak kladen na poškozené nohy způsobí nesnesitelnou bolest , takže chůzi a jakýkoliv typ mobilního činnosti obtížné . Léčba je Natržený lýtkový sval závisí na rozsahu poškození a musí vždy začínat po konzultaci s lékařem . První stupeň slzy mohou léčit v přibližně dva týdny ; druhého stupně slzy trvá tak dlouho, až osm týdnů, a třetího stupně slzy , kteří se tři-čtyřiměsíce léčit . RICE

RICE - ostatní , led , komprese , nadmořská výška - je důležité mít na paměti při péči o jakékoliv roztrhané svaly. Po zranění lýtka , se okamžitě z ní . Pokud budete muset projít , aby se na bezpečné místo k odpočinku , dostanete další pomoci podporovat vás , aby se snížila hmotnost dát na zranění . Ice tele každé dvě hodiny po dobu 20 minut na první den . Použijte Ace obvaz zabalit tele , a držet je zvýšené co nejvíce .
Strečink

Prvních pár dní po zranění lýtkového svalu , ne se snaží dělat hodně , kromě snížení otoku a odpočinku ji . Po počátečním období klidu 48 hodin , to pasivní úseky s nohou , které se týkají pohybu prsty a kotník jemně . Protahování by mělo být provedeno po dobu deseti sekund v době a opakovat až desetkrát . Kdyžnoha je schopen udržet určitou váhu , přidat aktivní táhne do svalu samotného tahem prsty a drží tuto pozici .
Posílení

znovunabytí pevnost v lýtku bude nějakou dobu trvat . Nespěchejte to , jak budete obětovat flexibilitu , pokud se pokusíte a posilovat příliš brzy . Stojan na vaše prsty, na okraji římsy ( schodiště , obrubník , atd. ) a zvýšit svou nohu v plném rozsahu pohybu . Kotník by měl jít pod úroveň římsy , pak zvedněte tak vysoko, jak je to možné . Udělej to pomalu a teprve po vypnutí , aby se zabránilo reinjury . Cvičení kapely jsou skvělé k použití protáhnout a posílit svaly . Jedná se o levné a může být použita s menším odporem dříve v procesu hojení .