Jak zlepšit držení těla ve vašem křesle s Dyspraxia
Obraťte se na fyzioterapeuta , pokud sedí způsobí, že se vrtět , hovět nebo cítit nepříjemně . Svalová slabost , která může býtsoučástí dyspraxie může způsobit problémy s udržováním polohy na delší dobu . Fyzioterapeut může předepsat konkrétní cvičební režim , aby posílily svaly v zádech, ramenou a nohou .
2
Vyberte si židli pečlivě . Měkké křeslo, které vypadá opravdu pohodlné , nemusí býtnejvhodnější pro vás . To může být vhodné zvolit pevnější židli , s větší podporou , a to zejména pro vaše záda . Snažte se vyhnout sedí shrbený na obrazovce počítače hodiny na konci . Pokud musíte sedět u počítače , vstát každých 20 minut a udělat pár jednoduchých protahovacích cvičení .
3
Vary svou pozici tím, že měnící se , kde a jak si sednout . To může pomoci v boji proti únavě , protože nebudete používat přesně stejné svaly . Snažte se vyhnout nohy plechu nebo jiného nervózní , protože to může udělat víc nervózní . Snažte se, aby vědomé úsilí k relaxaci dýchání zhluboka , pomocí bránice a relaxační ramena .