Nonoperative MCL Rehabilitace protokoly

mediální zajištění vazu , nebo MCL , může býtbolestivé vaz zranit . Typicky v případě, že vaz je zcela roztržený ,rehabilitace pluk může přinést koleno zpět do dokončení zdraví bez chirurgického zákroku . Rehab časové rámce závisí na závažnosti a povaze zranění a může způsobit bolestkolena obnovuje sílu . Po zranění

Mnoho MCL slzy a kmeny jsouvýsledkem síly, která tlačí kolena dovnitř , stříhání vaz . Za prvé a především ,kolena by měla být umístěna v imobilizéru , aby se zabránilo stejný bočnímu pohybu znovu neobjevil , protožekoleno je již její stabilita ohrožena . Led se doporučuje zmírnit otok , když chemická led by měl být zabaleny do tkaniny , spíše než použití přímo na kůži . Kromě toho , do kolen získává dostatek stability prostřednictvím tkání přestavby , měli byste mít váhu off na kolena pomocí berlí .
Rozsah pohybu

Je důležité, získat kompletní rozsah pohybu před silový trénink . To jebolestivý krok v rehabilitačním procesu , protožekoleno je často oteklé , aotok může vyústit v tkáňových buněk , které se vážou se na potrhané části vazu , což je stále velmi něžný . To může také připojit k jiné části kolena , obyčejně menisku . Kdyžkoleno ohýbá , to tahá na této tkáně , což způsobí bolest . Čím dřívetkáň se uvolnil , tím lepší šance, že bude plně zotavit .

Častokoleno je umístěn v imobilizéru po zranění , a dokudrozsah je stanoven pomocí MRI a /nebo X - paprsky , to je moudré, aby ho immobilized . Jakmile bude vaše MCL zranění je diagnostikován , můžete pracovat na ohýbání koleno na stole . Sedět na hraně a ohýbání kolena dolů , stejně jako , kterým se na stole a posuvné nohu zpět k vašemu tělu po stole může pomoci získat rozsah pohybu .
Síla budova

Jakmile budete mít svůj rozsah pohybu znovu získala , je na čase začít přestavět svaly v koleni . Isometrics , jako jsou nohy navýšení a čtyřlůžkových sady může pomoci svaly Pamatuji si, jak uzavírat smlouvy , ale nemají budovat svalovou hmotu . Nízká hmotnost školení , včetně kolenních lisů a quad zvedání , bude rekonstruovat svaly a pomůže stabilitu . Školení Stroj je přednostní pro volný silový trénink , protože pohyb může být více snadno ovládat .

Jakmile jste rehabbed dost k návratu ke sportu , podle Americké akademie ortopedických chirurgů , může vám být doporučeno nosit koleno rovnátka stabilizovat koleno při bočním pohybu .