Kde jerotátorové manžety ?

Rotátorové manžety jeskupina čtyř svalů, které spojují horní rameno do lopatky nebo lopatku a stabilizaci ramenního kloubu . Rotátorové manžety svaly

čtyři svaly jsousupraspinatus ,infraspinatus , teres minor a subscapularisu svaly . Všichni pocházejí z lopatky , nebo lopatkou , a připojit se k horní části kosti pažní, kost v horní části paže . Tři z nich se připojí k zadní straně lopatky , pod kůži , a jeden ,subscapularis , se váže k přední straně lopatky , mezi ním a žebry .
Rotator Manžeta zranění celým

Kromě stabilizaci ramene , tyto svalové unést a otočte horní část paže . Jedná se o pohyby používané na hřišti baseball , jakodžbán zvedne paži do strany , pohybuje se jeho ruku a pak energicky kupředu . Ve skutečnosti , baseball džbány někdy trhat rotátorové manžety , protože síly , které používají , jak se procházejí pohybem pitching .
Rotátorové manžety cvičení

rotátorové manžety může být zraněno při cvičení s činkami. K posílení čtyři svaly , aniž by je trhání , použijte dvě-pětlibry činky . Boční rameno zvedá a boční rameno zvyšuje s rotací bude vykonávat všechny čtyři svaly . Máte-li jakékoli bolesti v rotátorové manžety , nemusíte dělat cvičení , dokud jste měli svaly odhlášeny lékařem .