Hořčík a nohou křeče

Až 80 procent populace může trpět nedostatkem hořčíku podle Dr. Carolyn Dean , autor " The hořčíku zázrak . " Kromě četných zdravotních stavů, jako jsou migrény, deprese a únava , nedostatek hořčíku bylo spojeno se svalovými křečemi, křeče a bolesti . Získání přiměřené úrovně hořčíku může pomoci v boji proti křeče v nohou a dalších svalů v těle . Denní Hořčík Doporučení

Doporučená denní dávka hořčíku je 350 až 400 mg; Nicméně , Dean věří až na dvojnásobek této částky je nezbytné pro boj proti nedostatku hořčíku . Starověké Minerály ,výrobce produktů transdermální hořčíku , doporučuje 3 až 4 mg na kilogram tělesné hmotnosti
Hořčík doplňky

hořčíku doplňky mohou být přijata ústně .; nicméně , doplňky obvykle obsahují nízké hladiny hořčíku . Hořčík doplňky také obyčejně způsobit průjem , který může interferovat s absorpcí minerální je .
Transdermální hořčík

Koncentrovaný transdermální přípravky hořčíku , které obsahují vyšší hladiny minerálů , mohou být použity pro zavedení hořčíku přímo do krevního oběhu , a obejít trávicí trakt . To umožňuje rychlejší absorpci a cílené dávky přímo stísněné svalu .
Typy Transdermální produktů

Hořčík lze nalézt v olejové mlhy , koncentrované gel nebo koupel vloček . Spreje a gely obsahují jak hodně jako 500 mg za unci . Vana vločky může obsahovat ještě více , až 15 gramů hořčíku v jednom šálku .
Jak používat

transdermální přípravky hořčík by měl být aplikován přímo na čištění pleti a vtírá do bolavé nebo stísněné svalu . Jak může dojít k některé menší podráždění kůže , výrobky mohou být opláchnout nebo setřít po 20 minutách . Hořčík koupel vločky mohou být také použity jako nohy máčet : . Přidat do teplé vody a namočit nohy po dobu 30 minut nebo více