Jaký jerozdíl mezi Wet Heat &Čištění pro bolavé svaly ?
Jiné než hluboké tkáně masáž , mnoho lidí není nic, zklidňuje unavené bolavé svaly , jako je použití pronikání tepla . Někteří lidé mohou najít suché teplo snadněji uplatňovat; Nicméně , vlhké teplo může skutečně poskytují větší úlevu . Celkové Výhody Tepelná terapie
Tepelná terapie pro bolavé svaly , ať už suché nebo vlhké , zvyšuje průtok krve do postižené oblasti a umožňuje uvolnění svalové tkáně . Vzhledem k tomu, svaly se uvolní ateplo proniká do tkáně , bolest se zmenšuje .
Výhody mokré teplo
Mokré teplo obecně může býtlepší volbou pro zmírnění bolesti svaly . Vzhledem k vlhkosti doprovázející zdroj tepla , pronikání tendenci jít hlouběji, než jen na povrchu kůže , podle Vert Mooney , MD , píše pro Spine - Health.com . Suché teplo , jako v elektrické vyhřívací podušky , může čerpat z vlhkosti a podráždění pokožky .
Typy vlhkým teplem
pára mohou být použity v několika způsoby . Vytápění vlhký ručník v mikrovlnné troubě po dobu několika sekund , a kterým se to přes podrážděnou oblast spravuje úlevu . Pro celkové tělesné bolesti , namáčení v horké vaně nebo sedí v parní sauně může poskytnout úlevu .
Suché teplo Therapy
Healing Heat
Suché teplo může mít tendenci k dehydrataci kůže . Standardní suché teplo terapie se skládá z elektrických topných vložek a zábaly nebo suché sauny .
Opatření
Při podávání tepelná terapie , ať už suché nebo vlhké , ujistěte se, že jeochranná vrstva tkaniny nebo izolace mezi podložkou a kůži . Pro nejhlubší průnik a úlevu od bolesti , s použitím mírné teplo po delší dobu je účinnější než zaměstnávat jenpár minut intenzivního tepla .
Li se vyhnout použití Heat
Teplo nenídoporučený způsob léčby v prvních 24 až 48 hodin po svalové napětí , protože zánět svalů . Odpočinek , led , komprese a elevace ( RICE ) by měl být podáván zpočátku na bolavá , napjaté nebo zanícené svaly . Dr. Mooney páteře - Health.com konstatuje, že obecně , " jestližezraněný oblast je oteklá nebo modřiny , je lepší použít led nebo studený obklad snížit zánět nebo otok . "
