Jak Páska pro plantární Fascitiis Relief

plantární fasciitis jebolestivá zranění nohy , které zahrnuje otok a zánět v patě . Konzervativní léčba , jako je odpočinek , použití ledu , strečink a použití anti- pobuřující léčby pomáhá zmírnit její příznaky . Nicméně , můžete také páskou nohu pomocí nízké barviva páskovací techniku ​​pro podporu klenby , poskytuje úlevu a pomáhají tento stav léčit rychleji . Věci, které budete potřebovat
páska přilnavý sprej
1 - až 1,5 palce a 2 - až 3 -palcový atletické pásky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Spray dno a strany nohou s páskou přilnavý sprej . To pomůžesportovní páska držet lépe na kůži .
2

Nanesteprvní ze tří pruhů na užší sportovní pásek . Začněte od svého pátého nártu kloubu kolem paty na druhé straně nohou a opakujte při překrývajících se první kusy nad a pod .
3

Řezané kousky širšího pásku ( přibližně 5 sune se dlouho ) , a spusťte nahrávání ve spodní části nohou uchopením obou koncích popruhů a silně stiskněte pásku proti němu .
4

Pokračovat na pásku pevně stisknutím tlačítka . Kryt spodní části nohou se prodlužuje do 2 cm od bříška nohou . Použijte asi čtyři pásky kusy pro toto , nebo více podle potřeby .
5

Aplikujte jednu poslední boční pás podobný krok 1 tak, aby se konce spodních popruhů jsou pokryty .
6

Použít kotevní pás 2 - až 3 -palcový sportovní pásek přes horní části nohou . Přidat další dva proužky přímo nad ním .
7

Konečně , odříznout přebytečné popruhy na horní a po stranách nohy . Uchovávejte obal na dobu tří až pěti dnů.