Masážní terapie pro zmrzlé rameno a Neck Pain

Zmrzlé rameno je nejčastější u lidí nad 40 let a je zvláště častá u žen , zatímco bolest v krku se může objevit v každém věku . Nemusejí nutně sdílet vzájemné příčinu . Co dělají podíl , jsou však některé příznaky , a tak mohou mít prospěch z léčby certifikovaný maséra . Příznaky a diagnostika

příznaky jsou společné pro oba zmrzlého ramene a krku, bolesti zahrnují ztuhlost , omezený rozsah pohybu a svalové nepohodlí . Od těchto příznaků , při aplikaci na zmrzlé rameno , lze také aplikovat na celou řadu dalších ramenních onemocnění , jako je artritida , burzitida a rotátorové manžety slzy , je nejprve důležité zjistit, zda vám to , ve skutečnosti , byly zmrzlé rameno , která je více vhodně volal lepidlo kapsulitida . Zkušený masáž nebo fyzikální terapeut by měl být schopen posoudit Váš zdravotní stav přes sérii testů pohybu , ale x - paprsky mohou být také doporučeno lékařem , aby vyloučil jiné možnosti .
Léčba

Zmrzlé rameno a krk bolest lze léčit různě oba předepsané i volně prodejné léky , strečink cvičení , akupunktura , fyzikální terapie a masáže . Masáž jeneinvazivní alternativou léků, nejčastěji používaných v boji proti krku a bolest ramene . Je toléčba , která svalů a dalších měkkých tkání jsou upraveny tak, aby zmírnění napětí a těsnost vedoucí k nepohodlí . Masáž také zvyšuje průtok krve , což pomáhá snížit dodržovány nebo zjizvenou tkáň zapletený do zmrzlé rameno . Švédská masáž , aktivační bod terapie , hluboké tkáňové masáže a shiatsu jsou všechny druhy masáží , které byly nalezeny účinné při léčbě bolesti krční páteře a zmrzlé rameno .
Prevence

zdroje krku a bolesti ramen jsou četné a rozmanité , ale pravidelná masáž může udržet nepohodlí stále těžké . Nácvik správné držení těla , pravidelná cvičení a krku se táhne také pomoci předcházet bolest v krku ; rozcvičení správně před cvičením a pracovat na posílení a protažení rameno může bránit vzniku zmrzlé rameno . Je důležité , aby i nadále pohybovat rameno , i když je tuhý a bolavý ; Není přitom by zvýšení tuhosti a snížení rozsahu pohybu .
Upozornění

Tam jsou někteří , kteří věří , jako Clair Davies , autor " The Trigger Point terapie sešit : Your Self - Léčba příručka pro úlevu od bolesti , " že strečink může zhoršit trigger bodů nebo oblastí hyperirritable svalové tkáně . Proto může být vhodné k léčení , než se zavádí režim z úseků .