Chrániče šlach léčí

Koleno šlach je charakterizován bolestivé záněty a zarudnutí šlach v lokti . To může být způsobeno přímým zranění nebo opakovaným pohybem . Vyskytuje se často u lidí, kteří hrají tenis a golf , což v podmínkách " tenisový loket " a " golfový loket . " Vytvrzování loket zánět šlach , není těžké, ale je třeba okamžitě řešit . Nedodržení k léčbě zánět šlach může mít za následek delší nepohodlí , nesprávné funkce kloubu a nehybnosti . Péče

nejpohodlnější způsob léčení loket zánět šlach zahrnuje péči doma . Zábal s ledem nebo pytle mražené zeleniny kolem postiženého lokte ke snížení otoku . Ujistěte se, že místo papírový ručník nebo tenkou látku kolem ledu , aby se zabránilo popálení ledu .

Pokus se udržet loket zvýšené co nejvíce . To může vyžadovat použití obsazení nebo závěsu . Zvažte balení loket v atletickém pásku, pokud se u Vás objeví bolest, pohyb související . To bude mít loket stlačený a omezit nedobrovolný pohyb .

Především odpočinek v lokti , stejně jako je to možné . Jako příznaky poklesu loket zánět šlach , můžete použít lehký odpor nebo cvičení , aby pomohla posílit spoje . Neaplikujte zbytečně sílu , ani se nepokoušejte pohybovat loket za místem, kde se stává bolestivé .
Léky

Existuje několik over-the -counter léky, které mohou být používá ke snížení otoku a bolesti . Vezměte si jednoduchý acetaminophen ( Tylenol ) nebo nesteroidní protizánětlivé léky ( NSAID ) , jako je ibuprofen , pokud bolest není slábnout s odpočívárnou , ledem nebo komprese . Tyto léky budou poskytovat dočasnou úlevu , což váš loketodpočinek a čas je třeba překonat zánět šlach . Neužívejte více než doporučenou dávku na štítku léků . Promluvte si s lékařem , pokud léčba je neúčinná při snižování otok nebo bolest . Může být zapotřebí silnější léky nebo chirurgii léčit zánět šlach v lokti .

Pokud je nutné operace , budelékař provádět řez v blízkosti lokte a odstranit jizvy , které se nahromadily . Postižené šlachy pak budou opraveny nebo znovu nasadit , nežřez je uzavřen .

Cvičení

Existuje několik cvičení, které lze provádět pomoci posílit koleno a obnovit mobilitu . Jeden cvičení je čelit zeď a umístěte zadní vašich rukou proti němu s prsty směrem dolů . Stál ve vzdálenosti paže od zdi , jemně zatlačte na zadní straně ruky proti němu uplatnit tlak na zápěstí a předloktí . To bude i úsek a posílit loket .

Další cvičení zohledňuje i posezení u lokte vysoký stůl a opření postiženou ruku na to . Nechte vaše zápěstí , aby viset přes okraj stolu . Držte 1 - liber váhy na postižené straně . Pomalu zvedněte hmotnost - ložiska ruku s druhou rukou a rozšířit dlaně směrem ven . Opakujte tento pohyb několikrát , postupně přidávat váhu jako váš loket posiluje . Nepřidávejte více opakování nebo váhu , pokud je to příliš nepříjemné nebo bolestivé , aby tak učinily .