Jak se zbavit bolesti kloubní tekutiny

Knee otok může být způsobeno různými faktory , a skládá se hlavně z nadměrného nahromadění tekutiny v kloubu . Bolest z otoku dochází z nadměrné distenzi ( rozšíření ) výstelky kloubu . Aplikace ledu na kolena mohou být zvláště užitečné při snižování otok abolest, která přichází s ním . Pokyny dovolená 1

Připravte materiály pro terapii chladem . Můžete použít širokou škálu materiálů, které poskytují chladu na kůži . Běžně používané předměty patří mraženého hrášku , kostky ledu v sáčku nebo si refreezable studený obklad . Začněte tím, že správně zmrazení materiálů a majídalší zdroj k dispozici .
2

Připravte si vhodné místo k relaxaci a umožnitnohy k odpočinku ve vysunuté poloze , s kolenem velmi mírně ohnuté . Tím se snižuje napětí na toho zadní straně kolena . Postel , pohovka nebo křeslo židle je velmi uživatelsky příjemný .
3

Položte lehkou vrstvu tkaniny mezi pokožkou kolena a balení materiálu za studena . Použijte tenkou látkový ručník nebo polštář . Ujistěte se, že materiál je dostatečně tenký , abychladný proniknout na kůži , ale ne příliš tenké , aby umožňovaly podráždění a možnému spálení pokožky .
4

Umístěte studený obklad a to buď přímo na přední ( přední ) část kolena na horní straně čéšky ( kolena ) , nebo na obou stranách čéšky v oblastech, které jsou nejvíce oteklé . Vyhněte se nutkání umístit studený obklad za kolena , kvůli přítomnosti velkých cév a nervů coursing za kolenem , které mohou být nepříznivě ovlivněny nízkých teplot a tlaku .

Zajistěte studený obklad kolem koleno jemně balení elastický obvaz kolem , a tak držel balíček v místě .
5

Nechtestudená baterie zůstat na místě po dobu asi 20 minut . Vyjměte a zkontrolujte oblastí pro jakékoliv neobvyklé zarudnutí nebo jiné barvy . Mírné narůžovělý odstín na kůži , je obvyklenormální odpověď na zvýšení průtoku krve do kůže v přítomnosti chladu . Typické " poleva " sezení může trvat 20 minut s frekvencí třikrát až čtyřikrát za den, úrovně komfortu umožňují .