Zmrzlé rameno Lepidlo kapsulitida Fyzikální terapie

Lepidlo kapsulitida , také známý jako zmrzlé rameno , jestav charakterizovaný bolestí a ztuhlosti ramene v důsledku zánětu , často natolik závažné , aby vážně omezují mobilitu . I když bolestivé , existuje celá řada způsobů, jak zacházet stavu , včetně fyzikální terapie , která se často používá v kombinaci s nesteroidními protizánětlivými léky . Fyzikální terapie

Fyzikální terapie pro léčbu lepidla kapsulitida se používá ke zmírnění bolesti a udržet pohyblivost a získat mobilitu , která byla ztracena . Navíc , nejenže to pomůže zabránit rameno z " zmrazení ", to pomáhá při rozpadu tkáně jizvy , které mohou mít vytvořené nebo je v procesu formování . V závislosti na závažnosti zánětu , cvičení provedené mohou být neuvěřitelně bolestivé , ale jsou nezbytné pro zvýšení mobility a zabránit stavu opakování jednou vyléčit . Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem , které cviky jsou pro vás nejlepší , protože každý případ je jiný .


Typy cvičení

Podle familydoctor.org , tam jsou tři efektivní a účinné cviky , které můžete provádět léčit lepicí kapsulitida . Patří mezi ně :

Codman cvičení , které se provádí tím, že sedí v křesle tuhý bok s vaší podpaží odpočívá na vrcholu opěradla židle . Natáhnout ruku a začít houpat se v kruhovém pohybu , počínaje menšími kruhy a dělat je postupně větší . Udělej to jak ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček .

Dosažení , což jezákladní úsek každý den udělat . To se táhne rameno v bezpečným způsobem a může být dosaženo , aniž by o tom přemýšlel , například prostřednictvím dosažení pro vaše boty nebo dosažení přes stůl chytit sůl .

Lezení na stěnu , která zahrnuje umístění vaší dlaně byt proti zdi a aby vaše paže vylézt to pomocí prstů . Každých pár centimetrů , měli byste přestat po dobu asi 30 sekund, aby se rameno bezpečně protáhnout . Jděte tak vysoko na zdi , jak můžete ve Vašem individuální práh pro bolest .
Úvahy

Ať typy cvičení, vy a váš lékař přijít s , je vždy lepší , aby se zahřál na pět až 10 minut s lehkými úseky , aby nedošlo ke zhoršení zranění . Terapie je třeba udělat každý den , a lze sledovat pomocí Over-The- čítač léky proti bolestem a teplé obklady , které pomohou zmírnit zánět . I když lepidlo kapsulitida může léčit samo o sobě , držet na rehabilitačním režimu stanoveném svého fyzioterapeuta nebo lékaře a léčbu bolesti bezpečně můžete urychlit proces značně .