Domácí léky na bolest v rameni

rameno jevysoce mobilní konstrukce složená z několika kloubů , spolu s mnoha svalů , šlach a vazů . Běžně zavolat na této struktuře provádět různé každodenní činnosti a atletické manévry , a menší zranění ramene je někdyvýsledek . Naštěstí existuje několik přímočaré možnosti léčby domácí péči o bolavé rameno . Stanovení vhodnosti samoobsluze

Podle Americké akademie ortopedických chirurgů , většina zranění ramene zahrnovat poškození měkkých tkáňových struktur , spíše než kosti . Běžnými zdroji bolesti zahrnují zánět šlach ( zánět šlach nebo degenerace ) , burzitida ( zánět tekutinou naplněný vak bursa ) , artritida ( degenerativní změny v kloubu ) a přímé zranění . Je-libolest v rameni je těžká , měli byste navštívit lékaře ihned pro úplné vyšetření a stanovení diagnózy . Nicméně, pokud vaše bolest je relativně malá , může si vybrat k léčbě rameno doma .
Klipart ošetření chladem a odpočinek

Začněte léčbu své bolavé rameno použitím led balení nebo jiný zdroj chladu pro zmenšení zánětu . Nechte zdroj chladu na místě po dobu až 15 minut, poté jej vyjměte . Pokud bolest přetrvává , použijte opakovat 15 - minutové cykly za studena s přestávkami mezi nimi . Dbejte na to, aby se studený zdroj přímo na kůži . Pokud je to nutné , léčit rameno tímto způsobem třikrát až čtyřikrát denně po dobu dvou nebo tří dnů.

Zkombinujte tento chladem s jednoduchým zbytek svého postiženého ramene . Ujistěte se, že vyhnout se jakékoli činnosti, která zhoršuje vaše zranění , jako je dosažení hlavou , zvedání těžkých předmětů nebo opakovaně prodlužuje ruce . Můžete také nutné dočasně omezit účast ve sportu , nebo některé formy intenzivní cvičení .
Léky

Chcete-li zvýšit svou úlevu od bolesti , můžete použít over- - counter nesteroidní protizánětlivé ( NSAID ) léky jako aspirin , ibuprofen ( Advil , Motrin ) nebo naproxen ( Naprosyn , Aleve ) . Uvědomte si, že pravidelné užívání těchto produktů může vyvolat nežádoucí účinky , včetně krvácení do žaludku a poškození jater a ledvin . Ujistěte se, že sledovat všechny instrukce o dávkování , a přestat používat jakékoli NSAID v době uvedené .
Cvičení

můžete také zmírnit bolest ramene s nějakým základním rozsahu - o -motion cvičení . Zkuste sklonil na bok a otáčejte postižené rameno rovně dolů v malých kruzích . Pokud je to účinný , může se zvětšit velikost rotace . Zastavte se na prvním náznaku další bolesti . Jako alternativu můžete připojit délku gumičkou na klice v uzavřeném dveřích . Postavte se na stranu vašeho rameno ke dveřím , a na paži ohýbal na 90 stupňů . Zatímco držíte kapelu její rukojeti, vytáhněte ji jemně po břiše tolik jako 10 -krát . Opět platí, že zastavit, pokud cítíte bolest .
Opatření

Pokračování bolestivost může znamenat hlubší problémy, které nemůžete léčit doma . Pokud vaše bolest nezlepší po několika dnech , nebo pokud se zhorší na jakémkoli místě , navštivte svého lékaře pro správnou diagnózu . Můžete také požádat svého lékaře nebo fyzioterapeuta o dalších možnostech domácí léčby .