Toe šlachy Bolest

Nohy jsou komplexní struktury složené z desítek kostí , svalů a šlach vyvinuté tak, aby vydržely úskalí nesoucí váhu těla . Stejně jako ostatní šlach v těle , mohou šlachy prstů dochází k zánětu v důsledku nadměrného užívání a stresu , což může vést k bolesti a bolesti . Sesamoiditis

šlach , také hláskoval šlach , jestav, kdy šlachy stát podrážděné a zanícené z opakovaného použití . V prstech ,obyčejná forma zánět šlach je sesamoiditis -zánět a podráždění šlachy , klouby a drobné Sesamoid kosti na spodní straně palce , kdepalec se připojuje ke kostem chodidel . Sesamoiditis je charakterizován postupným nástupem bolesti a bolesti po činnosti den nebo dva , které mohou zvyšovat v intenzitě v průběhu času a jejich další využití . Sesamoiditis je běžné v tanečníky a sportovce, kteří opakovaně odrazit tvrdých povrchů ve střehu , jako je například dálkové běžce .
Turf Toe

Turf prst jepoměrně časté zranění mezi sportovci , které obvykle dochází , když jevelký prst ohýbat příliš daleko zpět k holeni . To způsobí, že vaz a šlachy na kloubu palce , aby se napjaté nebo potrhaný , což může mít za následek náhlé a akutní bolesti . Po vzniku trávník prst , budete pravděpodobně nebude schopen nést váhu na postiženou patě nebo nohou bez výrazných bolestí . Turf špička má tendenci být nejvíce obyčejný ve sportu , kde musí sportovci odrazit na tvrdou zem mocně a měnit směry často . Toto se objevuje nejčastěji ve fotbale , a to zejména na umělý trávník .
Domácí léčba

Léčba bolestivých šlach v prstech a nohou je podobná léčbě zánět šlach v ostatní části těla . Nejdůležitější věc, kterou musíte udělat po spuštění bolest a bolestivost je zbytek postižené šlachy , dokudbolest úplně ztratí . V závislosti na závažnosti šlachy podráždění , může být nutné použít berle udržet váhu off poškozených šlach . Použití ledu po dobu 15 minut každých pár hodin , když bolest přetrvává , může pomoci snížit zánět a obnovení rychlosti . Užívání léků , které snižují zánět může také pomoci snížit podráždění .
Boty

obuv je jedním z nejdůležitějších faktorů při určování nohy zdraví . Když budete nosit boty, které nefungují správně nevejdou nohy , neposkytují dostatečnou podporu , nebo jsou opotřebované , může to vést k zánětu šlach . Pro některé lidi , přepnutí na jiný pár bot může napravit problémy s sesamoiditis a jiné bolesti opakované použití . Je důležité vybrat boty správně na základě typu vašeho chodidla a činností, které se chystáte účastnit palců Je moudré, aby si poradit od pedikér nebo znalosti pracovníků osobně na atletickou obuví , jako specializované běžecké obchodě zjistit , jaký typ boty by bylo nejlepší pro vaše nohy .
Recovery Time

doba zotavení pro bolesti šlach může výrazně lišit v závislosti na závažnosti podráždění a zda se namáhat šlachy před oni jsou úplně se zotavil . Někdy bolest může jít pryč za pár dní odpočinku , zatímco jindy zánět šlach může státchronickým problémem , který trvá týdny , měsíce nebo i déle , a často opakuje . Nesprávné odpočinku bolestivé šlachy před obnovením činnosti pravděpodobně povede k větší bolesti a zvýšené využití času . Nesnažte žádné sportovní aktivity , dokud můžete normálně chodit bez bolestí . Při obnovení činnosti , vybudovat pomalu namísto obnovení své staré úroveň aktivity , jak dělat příliš mnoho příliš brzy, je pravděpodobné, že zhoršení zranění .