Informace o anteriorní Shin dlahy

Shin dlahy jsoučasté nadužívání zranění sportovců , zejména v počátečních fázích přípravy . Péče musí být vzata rozlišovat Shin dlahy z jiných podmínek, s více neblahé následky , jako např. únavové zlomeniny nebo kompartment syndrom . Shin dlahy lze obecně považovány pouze s odpočinkem a postupnému návratu k aktivitě . Anatomie bérce

noha je rozdělena do tří oblastí :přední , zadní a boční přihrádky . Svaly na zadní přihrádky jsou odpovědné za plantární flexe ( představte si šlápnutí na nedopalek cigarety s prsty u nohou ) . Oni také obrátit na nohou ( zapnutí chodidlo dovnitř ) a ohněte prsty . Boční prostor je zodpovědný za everting nohu , nebo otáčení chodidlo směrem ven . Svaly přední přihrádky dorsiflexní kotník ( zvednout nohy s patou firmy na zemi ) , rozšířit nebo zvýšit prsty a obraťte nohu . Všechny tři komory jsou obklopeny hustým fascie , nebo pojivové tkáně . Bolest z Shin dlahy je obvykle lokalizován na přední komory , a tím ovlivňuje ty pohyby , které jsou pro něj .
Definice

Termín " Shin dlahy " není považována za diagnóza . Shin dlahy jsou považovány zanadužívání zranění , což znamená, že dojít , jsou-liurčitá skupina svalů používá příliš mnoho, nebo opakovaně . Oni jsou s největší pravděpodobností objevit na začátku nového vzdělávacího programu po určité době nečinnosti . Bolest spojená s Shin dlahy obvykle zmizí po odpočinku a postupný návrat k aktivitě , a poté, cosportovec zvykne na nové činnosti . To obvykle trvá 1-2 týdny. Lékař by měl být určitě vyloučit tibiální stresové zlomeniny , které mohou být mnohem vážnější, než shin dlahy .
Diferenciální diagnóza

dva nejdůležitější diferenciální diagnózy Shin dlahy jsou stresové zlomeniny a kompartment syndrom . Stres fraktura je výsledkem nerovnováhy mezi poruchy kostí a tvorbě . V průběhu cvičení , je normální, že určité množství kosti , které mají být rozděleny; během obnovy ,kost je nahrazována kostní tkání novou . Po určité době , microfractures dojít , pokud došlo k nerovnováze , a může mít za následek upřímným zlomeniny . Odlišit únavovou zlomeninu od Shin dlahy , pocit podél přední části nohy; stresové fraktury bude mít více lokalizované bolesti , zatímco Shin dlahy mají obecnější bolest . Také , únavové zlomeniny mají tendenci mít více horizontální vzor bolesti; Shin dlahy mají vertikální vzor něhy .

Přihrádka syndrom jestav nouze . Vyplývá to z tlaku vytvářejícím se v určitém prostoru, s následným snížením průtoku krve . Mnemotechnická pomůcka pro klinickými příznaky kompartment syndrom jepísmeno P : bledost , bolest z poměru , bolesti s pasivní strečink , bez pulsu ochrnutí , parestezie a parézy . Pokud máte tyto příznaky , ihned vyhledejte lékařskou pomoc .
Prevence

Zadejte nové sporty velmi pozvolna . Například , před zahájením na maratón ,nový běžec nejprve se pohodlně běží kilometr , pak5K , a tak dále . Také mohou některé úseky pomoci s flexibilitou . Jeden takový úsek je dorsiflekční ( zvedací prsty s patou stabilní na zemi ) do té míry, mírné nepohodlí a pak se vracet do neutrální polohy ( dejte paty zpět na zem ) .
Léčba

léčba shin dlahy zahrnuje odpočinek a postupný návrat k aktivitě . Buďte realističtí ve vašich fitness nebo činnosti cílů; když to bolí , může to být moudré přestat . Shin dlahy obvykle vyřešit jednousportovec zvykne na pokus o úroveň aktivity . NSAID mohou poskytnout nějakou úlevu od bolesti . V případě, že bolest není vyřešit do týdne či dvou vhodného odpočinku a strečink , navázat s lékařem může být nutné .