Jak léčit zlomeniny

Obnova z zlomenin může být bolestivé a frustrující . Proces hojení vyžaduje čas, odpočinek a energii dodávanou potravinových zdrojů . Čas potřebný na zlomené kosti léčit , závisí na umístění a závažnosti přestávce . Pokud máte podezření, že může mít zlomenou kost , vždy navštivte lékaře nebo navštivte pohotovost . Většina zlomené kosti vyžadují nějaký druh obsazení nebo rovnátka tak, aby pro správné hojení začít . Pokud jde o proces hojení , existuje několik způsobů, jak můžete pomoci vaše tělo léčit . Věci, které budete potřebovat
Cast nebo závorka ( možná )
zdravé potraviny volby
Multivitamin
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Rest . Znehybněnízlomeniny v maximální možné míře . Pokud váš lékař nepoužívá obsazení nebo rovnátka , může on nebo ona , aby se kost z pohybu pomocí jednoduchého dlahu . Pokud z nějakého důvodu není nic, na místě, aby se zabránilo jeho pohybu , je nutné upustit od činnosti, která se pohybuje , že oblast vašeho těla . To může zahrnovat berle , invalidní vozík , klid na lůžku nebo sedí na většinu času .
2

Chraňte zraněného oblast . Kromě získání sádru nebo ortézu -li to nezbytné , buďte opatrní na ochranu poraněné oblasti od obdržení jakýkoliv další typ traumatu nebo zranění .
3

Zvyšte množství kalorií , které konzumují . Tělo má vyšší poptávku po energii během procesu zašívání . Promluvte si se svým lékařem o typu stravy , která by se nejlépe hodí pro vás . Kalorický příjem , který budete potřebovat , bude záviset na typu a závažnosti vaši dovolenou , stejně jako aktuální tělesné hmotnosti a zdraví . Průměrný dospělý spotřebuje asi 2500 kalorií za den . Přestávka může vyzvat k mírnému nárůstu celou cestu až do 5000 nebo 6000 kalorií pro správné hojení .
4

konzumovat více bílkovin a vápníku . Tyto dvě živiny jsou základními stavebními kameny kostí . Libové maso je dobrým zdrojem bílkovin . Mléčné výrobky a zelená listová zelenina poskytují vynikající zdroj vápníku .
5

Udělejte si každý den multivitamin přidat další přísun vitamínů a minerálů . Zinek, měď a vitamíny C , D , K a B6 jsou důležité v procesu hojení .
6

Zdržet se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu . Tyto látky mohou prodlužovat hojení a oslabit kosti .
7

Poraďte se se sportovní medicíny lékaře, který vám poradí, jaké cvičení ( pokud existují) můžete provádět v průběhu hojení . Cvičení může zvýšit krevní oběh a celkový tělesný zdravotní stav , který může urychlit proces uzdravení z lomu .