Fyzikální terapie pro plantární fasciitis

plantární fasciitis jeonemocnění, které způsobuje bolest v patě , a někdy v klenbě chodidla . Jedná se o zánět plantární fascie , které jsou listy tvrdé tkáně, které běží podél spodní části nohy , spojující paty k prstům . Bolest je obvykle horší, první věc, kterou ráno nebo několik prvních kroků po vstávání . Tento stav se může stát chronickým a může být dost bolestivé zasahovat do každodenních činností . Diagnóza

lékař diagnostikuje plantární fasciitis tím, že mluví s pacientem o jeho symptomů , zkoumá nohy a kotníky , a sledoval , jak se pacient chodí . Lékař může nařídit test, jako je rentgen , aby vyloučil jiné příčiny bolesti paty .
Léčba

první léčba pro plantární fasciitis je zbytek . Snížení aktivity, jako je chůze, běh nebo skákání může pomocifascie léčit . Masáž spodní část nohy s ledem po dobu 5 minut, nebo umístění ledový obklad na ploše po dobu 20 minut , čtyřikrát denně , může přispět ke snížení bolesti a zánětu . Anti - zánětlivé léky , jako je ibuprofen může pomoci .

Pokud odpočinku a ledu nestačí , vidět pedikér . Pedikér může zhodnotit své nohy a způsob, jakým budete chodit dívat na případné problémy, jako je overpronation ( nadměrné válcování dovnitř nohy při chůzi nebo běhu ) nebo problémy oblouk . Pokud je to nutné , Váš pedikér může udělatortopedické nosit ve vašich botách , aby správně podporovat své nohy . Lékař může také předepsat fyzikální terapie .
Fyzikální terapie

Fyzikální terapie pro plantární fasciitis obvykle zahrnuje posilování a protahovací cvičení . Vzhledem k tomu, úzké lýtka a Achillovy šlachy jsou běžné problémy s plantární fasciitis , se táhne se zaměřily na tyto oblasti . Úseky by se měly zaměřit na gastrocnemius a soleus ( svaly v lýtku ) . Někteří lidé používají klíny nebo měsíce -formoval zařízení protáhnout svá mláďata , zatímco jiní dělají úseky bez použití zařízení. K dispozici jsou také rozkládá na svaly v nohou a pro plantární fascie . Noční dlahy jsou k dispozici také natáhnout telat ; tito použít pásek mezi prsty a horní části holeně opatrně vytáhnout zpět na prstech , zatímco budete spát v noci , a byly osvědčily ve vědeckých studiích pro léčbu plantární fasciitis . Cvičení , která posilují svaly v nohou mohou být také užitečné při plantární fasciitis .

Fyzikální terapeuti mohou také použít ultrazvuk nebo galvanickou terapii . Ultrazvuk využívá zvukových vln k výrobě tepla a uvolnit svaly na nohou , a galvanické terapie využívá jemné svalové stimulace k uvolnění svalů a zmírnění křečí . Tyto metody jsou obvykle nejúčinnější při použití dvakrát týdně . Mezi 80 až 90 procent plantární fasciitis nemocných se získat úlevu do 6 měsíců s použitím těchto konzervativních metod ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .

U pacientů , jejichž bolest nereaguje po 6 měsících nebo více tradiční fyzikální terapie , mimotělní léčba rázovou vlnou ( ESWT ) je někdy používán . Tato terapie byla původně vyvinuta rozbít ledvinové kameny , a používá zvukové vlny rozbít zjizvenou tkáň a kalcifikace v plantární fascie . Používá se jako neinvazivní alternativu k chirurgickému zákroku ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .
Prevence /Solution

Runners Možná budete muset změnit své boty . Věnujte pozornost všem činnostem , které vedou k bolesti paty a to buď v průběhu činnosti , těsně po nebonásledující den . Cvičení časopis může pomoci určit veškeré činnosti , které způsobují bolest paty . Cross -training pro běžce je takédobrý nápad , spolu s pravidelným protahování svalů v zádech nohy .
Varování

Všechny úseky se musí provádět pravidelně a jemně . Úseky jsou účinná pouze , když provádí pravidelně , a úseky , které jsou příliš energický může dráždit tkáně a aby plantární fasciitis horší . Úseky by měla být pohodlná , nebolestivá .