Jak Tape Shin Spints

Shin dlahy jsoubolestivé zranění, které se nejčastěji stane v běžců . Podle Mayo Clinic , "Bolest je způsobena přetížením na holenní kost a pojivové tkáně , které se připojují svaly až na kost . " Existuje několik různých způsobů léčby Shin dlahy , včetně odpočinku, aplikace ledu , použití proti bolesti a nahrávání . Tejpování Shin dlahy může pomoci snížit dopad na holenní kost , ke které dochází při cvičení . Věci, které budete potřebovat klipart Sport páska
nůžky nebo žiletkou
Zobrazit další instrukce dovolená 1

odstranit chloupky na spodní části nohou , které mají být nahrané pomocí vlasů způsob odstranění vašeho výběru . Je to jednodušší použít pásku na čištění , vlasy bez kůže .
2

Flexnoha na noze , který má být nahráván dokůže na holenní oblasti je napjatá . Nepoužívejte flex do bodu bolesti .
3

Cut dva kousky lepicí pásky , každý přibližnědélka holeně . Umístěte jeden kus šikmo na obou stranách nohy , sahající od těsně pod kolena na spodní části kotníku .
4

Cut tři ( nebo více v případě potřeby ), lepicí pásky , které jsou dostatečně dlouhé, aby kroužit celou holeň oblast horizontálně . Aplikujte pásku vodorovně , krouží kolem holenní oblasti zcela a nezanechává pokožku vystavenou : . " Run pásky podél holeně přes bolest , " říká sportovní Med Info