Jak přirozeně udržovat zdravé klouby

Vaše klouby připojit každou kost v těle nadalší . Nebylo by to být docela drsné obejít bez zdravé klouby ? Vždy se můžete koupit léky, nebo máte lékař Vám předepíše lék pro vaše klouby , ale věděli jste, že můžete udržovat zdravé klouby přirozeně ? Pokyny dovolená 1

Vezměme si chondroitin režim . Za prvé , měli byste vědět, že tam jsou prvky, které existují přirozeně v lidském těle , které mohou pomoci s zdraví kloubů . Z těchto přirozeně se vyskytujících prvků , chondroitin je ten, který by měl být použit na denní bázi pro posílení chrupavky, která chrání vaše klouby . Chondroitin lze nalézt téměř v každém obchodě s drogami a je obvykle v kombinaci s jinými společných pomocníky .
2

konzumovat omega - 3 mastné kyseliny . Za druhé , měli byste si uvědomit , že vaše strava může býtpříčinou vašich zhoršující kloubů . Potraviny s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin , jako jsou : losos , některé squash a olivovým olejem může pomoci snížit bolest a zánět způsobený problémy s klouby . Je doporučeno , že budete konzumovat potraviny s omega - 3 na denní bázi společných a mnoho dalších druhů zdravotních problémů .
3

Jezte vitamin C a E. A konečně , jak si může nebo nemusí vědět , vitaminy C a E jsou imunitní a účinky na kůži velmi důležité. Věděli jste, že titíž dva vitamíny podporují dobré zdraví kloubů ? Pravidelný příjem těchto dvou vitaminů bylo prokázáno, že zpomalení rychlosti degenerace chrupavky a udržují celkovou funkci kloubů . Je doporučeno , že budete jíst potraviny jako je například pomerančový džus , zeleniny a dalších potravin s vitaminem C a E v nich na denní bázi ( můžete dokonce uvažovat o multivitamin i ) napomáhat podpoře zdravých kloubů .