Jak Tape kotníků pro Kickboxing

Kickbox je skvělý výkon avzrušující sport účastnit palců Nicméně ,trénink může být vyčerpávající a tvrdě na kotníky , protože mnoho pohybuje vyžadovat, abyste opakovaně kopat buď vážený tašku nebo svého soupeře . Kotník obal může pomoci podpora kotníků během tréninku a chrání před nadměrným modřiny . Věci, které budete potřebovat
Elastic atletické páska
Kovové spojovací
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Press jednom konci atletického pásky proti kotníku těsně nad vaší nohy . To bude výchozím bodem pro zábalu . Nespouštějte obal pod nohy , protože by to mohlo omezit mobilitu a vliv na kopy .
2

Zabalte pásku kolem kotníku , abyvolný konec je držen na místě . Krouživým pohybem , vytvořit pevnou smyčku elastické fólie kolem kotníku . Nepoužívejte zabalte ji tak pevně, že si uřízl krevní oběh , nebo nemůžete otočit nohu .
3

Rozšířit zabalit kotník a nohu v překrývajících se kruzích . Někteří sportovci zabalit své nohy midshin na trénincích , zatímco jiní dávají přednost jen zabalit oblasti kotníku . Dělej si, co je pro vás nejpohodlnější .
4

Progress zpátky nohu na místo, kde jste začali , poté, co jste zabalené tak vysoko na noze , jak si najít pohodlné . Pokračovat v balení zpět dolů , dokud nedosáhnete svůj výchozí bod .
5

Zajistěte obal s kovovými úchyty . Ujistěte se, že můžete přesunout nohu a nohu bez zásahu před zahájením výcviku .